腿脚抽筋，疼痛难忍，试试按揉承山穴，腿脚抽筋不再来-

足太阳膀胱经／承山

一、取穴步骤

【第一步】腘横纹下2寸（横纹中点到外踝尖为16寸，取其1/8)，腓肠肌内、外侧头之间即为合阳穴；

【第二步】从合阳穴向下3寸，腓肠肌两肌腹之间即为承筋穴。

【第三步】伸直小腿或提伸小腿，当腓肠肌左右两块肌腹之间形成“人”字型凹陷处即为承山；

【第四步】承山穴外侧斜下方1寸，腓肠肌外下缘与跟腱移行处即为飞扬穴。

二、重要结构

腓肠肌两肌腹与肌腱交角处。

三、主治

承山（腿脚抽筋不再来）

①腰腿拘急、疼痛；

②痔疾，便秘；

③腹痛，疝气。

四、定位

在小腿后区，腓肠肌两肌腹与肌腱交角处。

五、按摩

用拇指指腹按摩承山，力度由轻到重，然后用手掌在穴位四周搓擦，令皮肤感到发热，以此方法可治疗小腿抽筋。

六、艾灸

隔物灸仪艾灸

时间：30-50分钟；温度：38-45 ;

艾条悬灸

时间：10-15分钟；

艾炷灸

时间：5-7壮。