你知道如何教会孩子合理表达情绪吗？-

孩子的自控力较差，情绪波动也会很大，前一秒还活泼开朗，后一秒就闷闷不乐起来，那家长该如何教会孩子合理表达情绪呢？

1、教会孩子认识自己的情绪

情绪对于孩子来说是非常抽象的，且孩子的认知水平不高，情绪很容易受外界因素的影响，比如愤怒的情绪：嫉妒可以引起愤怒，受到了侮辱可以引起愤怒，遭到侵犯可以引起愤怒，遭到了误解也可能引起愤怒等等。因此可以通过亲子之间的对话让孩子正确认识各种情绪，说出自己心里真实的感受。

如：小明在玩具被小伙伴抢走后，就嚎啕大哭起来，妈妈就可以跟他说：“你现在很难过吧！”当小伙伴把玩具给他时，妈妈就可以跟他说：“现在觉得很开心吧？”

2、合理表达情绪

当孩子可以充分合理表达自己的情绪时，说明他的心理发育基本健康。可孩子毕竟是孩子，他的情绪表达方法难免会出现偏颇，有时会出现对自己和别人不利的行为。

比如，孩子发脾气是由于和其他孩子发生争吵，打架可能会使自己受伤或者对方受伤；孩子发脾气时摔东西都是不理智的表现。那么这个时候父母应当采取一定的措施对其严厉制止，让孩子明白发泄情绪是有界限的，自己发泄情绪，伤害到他人的利益，或者损坏物品都是不对的。孩子年龄大些，父母应当鼓励孩子表达自己的情绪，让孩子明白任何问题都可以通过讲道理解决，不能胡闹乱发脾气。

3、家长要先管理好自己的情绪

有的家长高兴的时候，教育孩子能注意方式方法，不高兴时就简单粗暴，甚至无事找事，把孩子作为出气筒，动辄打骂训斥、讽刺、挖苦等。这会在孩子的行为标准上造成混乱，这会使孩子不知道自己到底应该怎样做，很容易使孩子养成看父母脸色行事的坏毛病。

家长的不良情绪，会直接影响着孩子的心境，特别是因不良情绪导致家长教育孩子的方式上的过激行为，往往会使孩子同时遭到“体罚”与“心罚”的双重伤害。

作为父母，一定要让孩子学会控制自己的情绪，养成良好的情绪表达习惯，以后才能发展得更好。