“晚上起夜”与“不起夜”，哪个更健康？泌尿科医生给出解答-

人体的各项组织器官以及体内的激素分泌代谢水平，是通过营养素的维持和深睡眠的修复程度达到的运转活性，深睡眠机制有效维护大脑的中枢神经系统和机体代谢器官的代谢运转来修复体内所缺乏的营养物质和坏死程度。

临床上高发性的脑部疾病以及心脑血管疾病，患病的临床机制是由于严重失眠或者神经衰弱症造成的病理性疾病，修复受损的血管病变首先改善自身的失眠症状，才更利于大脑神经系统和各项代谢器官接触深睡眠机制来修复受损的心脑血管疾病。

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晚上起夜多少次才算是正常的？

临床上泌尿系统的专家以及神经科专家，根据肾脏的运转活性以及大脑神经系统的运转机制做过相应的研究，肾脏的修复和过滤是通过深睡眠机制获取的有氧含量，将坏死的肾脏细胞达到一定的修复或者过滤才能维护正常的排泄。

人体在正常的生理状态下，起夜的次数根据一天饮水量以及睡眠前所饮水的剂量从而判断的生理指标，一天各项组织器官和组织细胞以及大脑神经系统所接受的营养水分达到2500毫升以上起夜的次数应当控制在1~2次左右。

临床上肾脏出现了病理性疾病或者潜在的过滤水平出现异常则是连续5~7天时间内一晚的排尿量超过了500毫升以上或者起夜次数超过三次以上，则是由于肾脏出现了炎症引起的病理性改变。

晚间起夜次数频频增加主要是由于肾脏的压力过大或者肾脏出现了炎症，在临床上又被称为“夜尿增多症”体内的肾脏排泄状态是通过食物当中所摄入的维生素和营养素来达到的氧化水平和供应机制，水分的稀释性和过滤性在一定程度上只能帮助肾脏的压力减缓或者避免过多的细菌和病毒在肾脏粘膜所储存，引起的病理性反应。

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“晚上起夜”与“不起夜”，哪个更健康？泌尿科医生给出解答！

【晚上起夜】

晚上起夜次数过多引起的病理性因素主要分为两个诱因。

第一：膀胱确实不可以小便

膀胱的储存机制和过滤水平并不能依靠体内所摄入的水分或者肾脏的过滤水平来完成的病理性机制，反而是膀胱的容积出现了病毒性威胁或者存在潜在性的炎症引起的病理性原因。

多功能性膀胱容积降低：膀胱自身的储存容积过于旺盛或者过于活跃由于临床上高发性肾脏病症或者膀胱炎症以及积累了过多的病原菌和病原支原体诱发的危害造成的自身膀胱容积出现病理性降低。

解剖学膀胱容积降低：人体本身的膀胱容积会随着年龄的不断增生而出现不同程度的减小或者降低的生理反应，临床上高发性的膀胱壁肝纤维化、膀胱尿结石、膀胱癌都会使大量的肿块以及炎症在膀胱中室内空气占有引起的病理性改变，从而导致小便的储存量逐渐减少，诱发的晚间起夜次数增多。

第二：尿量提升

晚间排尿占比过大：根据自身的饮水量以及肾脏的过滤水平，从而判断晚间排尿量与白天排尿量做相应的对比性出现为1:3，晚间排尿量在正常生理活性的状态下不超过大白天排尿量的20%以上。

尿量提升：药量提升主要是通过肾脏的过滤水平以及排尿频次的提升状态，从而判断的一种临床生理指标，比如成人约60kg24分钟的总尿量应该维持在2000~2500毫升，属于尿多范畴。

在临床医学角度来分析，融合尿常规检测或者多项数据检测判断小便的次数和性质是否处于正常范围之内，肾脏的功能受炎症的刺激从而吸收大量的水分，身体当中的小便便明显的出现提升在临床医学角度来分析又被称为“晚间多尿症”。

【晚上不起夜】

在临床肾脏科医生分析，睡前饮水量摄入的含量直接决定夜间形成的次数，肾脏的过滤水平和修复阶段是通过深睡眠机制达到的氧化水平和修复阶段。

晚上不起夜或者大脑神经系统未产生排尿的临床反应，则说明体内的肾脏器官和肝脏器官以及多项代谢激素水平，通过深睡眠机制的氧化机制，达到自我修复和自我排毒的临床活性。

晚上不起夜的另一种因素还在于自身大脑中枢神经系统反映出排尿的临床信号而在心理作用激素下，想要达到更高的睡眠质量，选择憋尿的习惯，晚上憋尿直接导致自身的肾脏器官和膀胱诱发高发性炎症或者毒素大量增加的病理性反应。

无论是晚上起夜还是不起夜，都是根据自身的饮水量以及机体的需求和大脑神经系统反映出的临床信号，从而得以判断，针对长时间企业尽量做一个全方面的尿常规或者肾脏检查，在医生的指导下补充肾脏所需要的营养素和维生素以及水分的维持，达到缓解症状。

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一旦起夜次数多了，又该如何解决呢？

【睡前尽可能不要饮水】

临床上患有高血脂以及心脑血管疾病的人群，通常害怕血液粘稠或者积累过高的胆固醇诱发病理性疾病，觉得多补充营养水分能够吸食血管壁当中的血液和脂质类物质，降低血液的粘稠度，从而在临睡前补充水分来达到机体的病症缓解。

根据自身的体质状态以及肾脏的过滤水平尽量在睡前两小时前补充机体所需要的营养水分或者早上起床后补充水分来达到血液的稀释性，既能满足身体的需求，也不会因睡前饮水过多而引起肾脏的代谢负担。

【睡前及时排尿】

防止夜尿增多，影响自身的睡眠质量或者肾脏的过滤水平，尽量在睡眠之前将肾脏和膀胱储存的尿液和垃圾毒素以及炎症达到一定的过滤水平或者排泄机制，改善自身的睡眠质量和肾脏的过滤负担。

【睡前不要吃利尿食物】

通过临床研究数据分析，饮食不当的威胁下，同样也会使自身的肾脏和膀胱出现病理性诱因引起的尿液增多状态，利尿食物主要是指绿豆，冬瓜，西瓜富含水溶性膳食纤维较多的营养滋补食物，避免在晚餐或者睡眠之前补充这几类食物给自身的肾脏增加病理性负担。

综上所述：男性超过45岁之后尽量每年做全方面的尿常规检测或者肾功能检查以防出现病理性疾病而诱发睡眠质量出现了紊乱。

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