文 莹妈

民间有说法"爹矮矮一个娘矮矮一窝"，也就是爸爸如果矮的话，可能孩子就只有一个是矮的，但如果妈妈身高不高的话，那可能所有的孩子都会变得比较矮的，所以很多人在找对象的时候，特别是男孩子找女孩子的时候，都是希望可以找一个身高比较高的，这样子能够让家族基因得到逆转，让自己的孩子变得更高一些。

但我们看到说身高的遗传主要是爸爸的身高加上妈妈的身高平均之后，如果生的是男孩的话，就在爸妈平均身高的基础上加上6.5厘米，如果是女孩的话，就在爸妈的平均身高上减去6.5厘米，这是孩子的遗传身高，但这只是粗略的计算方法，其实“爹矮矮一个娘矮矮一窝”，这个是有科学道理的！

为啥说“娘矮矮一窝”，并非迷信这些科学道理要听听

跟孩子身高相关性比较高的遗传基因主要在X染色体上

国家卫生计委中日医院儿童内分泌科门诊张志新医生就提到跟孩子身高相关的一个基因叫做 SHOX基因，主要是在X染色体上。

男孩子的染色体是xy，女孩子的染色体是xx，无论是男孩还是女孩，都会从妈妈那里得来一个X染色体，所以他们的身高都会跟妈妈相关性更大。

除了从妈妈那里得来的身高的遗传基因之外，孩子还会从妈妈身上遗传各种饮食爱好。

孩子的喂养主要是由妈妈来进行的

妈妈的喂养方法可能跟自己的饮食习惯有关，因为我妈妈本身长得矮，可能她的饮食行为习惯就不是特别好，后天又没有进行矫正的话，就会把这种不良的饮食习惯传递给孩子，影响孩子的身高增长。

我们建议妈妈在怀孕的时候饮食尽可能要均衡，什么都要吃，不要挑食厌食，因为怀孕的时候的饮食其实就是在做味觉胎教，如果妈妈在怀孕的时候偏食，那么孩子生出来也容易挑食，妈妈长得矮可能跟她的挑食习惯有关，而妈妈这种让自己变矮的挑食习惯也会遗传到孩子的身上，导致孩子出生之后挑食厌食也会影响孩子身高的增长。

孩子的运动习惯也跟妈妈有关

平时妈妈回到家里面就是葛优躺，能躺就不会坐，能坐就不会站，那么也会让孩子耳濡目染地学到妈妈的这种慵懒的行为，平时妈妈喜欢宅在家里面，不喜欢出门玩就会大大的缩短孩子的户外活动时间，孩子的户外活动时间少，自然身高增长也会受到负面的影响。

所以妈妈矮确实会影响孩子的身高增长，但是这种影响并非完全不能改变。

妈妈个子矮，想要孩子以后长得高，这些要点要注意

孕期注意营养均衡

如果妈妈本身就不太高的话，那么要从怀孕开始注重营养均衡，比如说要注重钙的补充，注意优质蛋白的补充。

怀孕时要多运动

彩羽是一个篮球运动员，在怀孕之后没有办法打篮球，她就开始做瑜伽。

她的儿子出生之后，发现孩子的大动作发育要比其他的孩子更快一些，而且孩子的柔韧性也变得很好，这时她才想起应该是她怀孕的时候经常做瑜伽影响到孩子。

出生后及时给孩子补维生素D

国家卫健委建议孩子出生后数天开始进行维生素D的补充。

因为我们孩子从母乳或者说日常的饮食中很难摄入维生素D，所以必须要额外的补充。维生素D补充之后可以促进钙的吸收，可以促进孩子骨骼的生长，所以我们想要孩子长得更高，要在孩子出生后开始补维生素D，至少要补到孩子三岁。孩子三岁之后，每天保证1~2个小时的户外活动时间，有利于阳光照射在孩子的皮肤上转换成维生素D3。

保证足够的睡眠

要想让孩子拥有足够的睡眠，除了让孩子早睡之外，还要注意到了孩子两岁以后睡前两小时就最好不要吃东西，因为孩子睡前吃东西的话，会影响孩子的深度睡眠，孩子的深度睡眠不够的话也会影响生长激素的分泌，影响孩子身高的增长。

坚持户外运动

户外运动不仅有充沛的阳光，而且能刺激孩子的骨骼生长，让孩子长得更高。

爹矮矮一个娘，矮矮一波，虽然有科学道理，但是要逆转也不是没有办法。

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