随着社会的发展，在之前吃不饱，穿不暖暖的年代，已经过去，大家的生活水平逐渐提高，与此同时人们越来越关注养生话题，希望可以通过养生达到维护健康的效果。

保健品成为很多人的不二之选，尤其老年人群逐渐注重身体的保养，于是购买保健品让自己身体更加健康，也有很多人售卖保健品的商家将目标客户转化为老年人群体，对于琳琅满目的商品，大老年人不能抵抗，于是选择购买。

而很多保健品其实没有任何的功效，纯属白白浪费金钱，虽然健康意识提高，对于身体有帮助，一些保健品确实有效果，然而使更多的人鱼目混珠，因此，在选择保健品的时候需要仔细挑选，不能花费冤枉钱。

人民日报：这些被吹上天的6种“健康”产品，养生不太行，忽悠第一名

蛋白粉——过量摄入会增加肾脏负担

经常健身的人对于蛋白粉不会陌生，属于一种补充肌肉的营养物质，促进肌肉增长的营养品，这些年肥胖人群逐渐增多，与此同时，瘦子也永远吃不胖，瘦的皮包骨头，没有任何的气色，于是商家说应该补充蛋白质。

随之，蛋白质开始火热起来，其实过量的蛋白质摄入，同样会使人体发胖，也会增加肾脏器官受到影响，严重使肾脏出现衰竭。

酵素：心理安慰

如果问你酵素到底什么？或许没有几个人能够讲明白，很多人说它能够增加身体的抵抗能力，而有的人会说它能够达到减肥排毒的功效，可是酵素本意不过是一种菌，如果单单把它拿出来，确实可以帮助消化，但是身体肠道菌群会存在酶，比如淀粉酶，蛋白酶，脂肪酶，纤维素酶等这些物质加起来，要远远比过酵素当中的酶。

除此之外，很多酵素产品含有抗氧化的益生菌成分，听说可以平衡肠道菌群，延缓衰老，但这些成分放在一起其中的含量达不到实际效果，只是一种心理安慰而已。

无糖食品

我国对无糖的食品有规定，标准是每100克固体或者100毫升液体含有的糖量不能低于0.5克，商家所宣传的无糖食品是没有甘糖类的物质，为了能够代替其中的甘糖，会选择一些添加剂，进入身体以后会把它转化成葡萄糖，使人体的血糖异常导致肥胖发生。

代餐饼干

如今代餐饼干在女性中比较流行，大多数的代餐饼干打着减肥的旗号，因为其中含有的脂肪比较少，但这些饼干加起来其中的糖分超标，热量和比普通饼干是相同的，营养师表示如果经常吃代餐饼干代替日常饮食，会使其中的碳水化合物以及蛋白质摄入不足，出现代谢紊乱以及营养不良。

很多代餐食品宣传称低能量饮食，对身体健康有帮助的说法，并没有任何的科学依据，安全性还有待考察。

果蔬汁

比起直接吃水果，喝果蔬汁不仅饱腹感比较差，而且会使血糖波动升高，因为榨果汁所需的水果量比直接吃水果多，喝果汁无形中使糖分增加摄入。

榨汁过程也会破坏其中的维生素C，膳食纤维以及抗氧化物质受到损伤，所以，果蔬汁不属于健康类的食品。

高钙奶：并不比普通牛奶有用

高钙奶价格比普通奶高出很多，营养健营养师介绍，所谓的高钙奶在生产中额外的添加了一种钙类，使奶中的钙含量增多，补充牛奶的钙为乳酸钙，吸收率比较高，而高钙奶属于人工添加的碳酸钙，吸收率很低，高钙奶喝了不等于可以将其所含的钙成分完全吸收，和平时的普通牛奶，营养也是相同的。