心理健康(mental health），也称心理卫生。它是＂用以维护心理健康和改进心理的种种措施＂，来达到＂预防精神疾病，促进心理健康的学问＂。

人类心理的健康强调的是心理环境的内稳态和机体对环境的有效适应能力。即以一种积极、有效的心理活动，平稳的、正常的心理状态对当前和发展者的社会和自然环境，以及自我内环境的变化具有良好的适应能力和调节能力。

随着人类寿命延长以及人口结构的老龄化加剧，由老年人而产生的许多心理问题也不断凸显，比如对生活满意度下降、恐惧、多疑、自卑、孤独等等。

老年人之所以产生这些心理问题的主要原因除了正常的生理性衰老外，还有着非常复杂的社会、家庭、疾病等重要因素。

老年人最容易出现的心理问题有以下几点

1、由生理功能衰老而产生的心理问题

老年人由于外貌、体态以及身体各脏器功能衰老，如排山倒海般的困惑和无奈让老年人不知所措，比如头发变白、皮肤松弛、满脸皱纹、牙齿或松动或脱落，这些显而易见的变化某种程度上极大地挫伤了老年人的自尊心，使他们产生低落的情绪。

老年人由于思维、语言、记忆、感知觉都减退，导致老年人的行动迟缓、注意力涣散、反应迟钝、依赖性增强，通常我们都会发现老年人特别容易忘事儿，思维能力明显下降，动作反应缓慢而迟钝，语言的表达能力也有显著的下降。所以我们常常感觉老年人神态淡漠，情绪抑郁而且健忘。

另外老年人随着年龄的增长，我们通常会发现他们会变得越来越固执，越来越以自我为中心，过度自尊和自信，非常容易表现出排斥他性，这是老年人认知功能退化的典型表现。

2、因疾病引起的心理问题

老年人患病往往更容易陷于一种紧张、焦虑的状态，例如患心肌梗塞的老人常有抑郁、悲观的情绪；患癌症的老年人更容易消沉、绝望，而且老年人还有一个特点，就是对各种因医疗需要而做的检查，情绪上产生抵触、不安、恐惧的反应，在对他们进行临床用药时，其依从性也不好。

我们发现，老年人因患疾病引起的心理挫折比躯体的障碍更为严重，通常来说，老年人会以能够自我料理生活并给予别人帮助而感到骄傲和自豪。相反，那些生活不能自理或者需要别人别人帮助的老年人会陷入自责或责备别人的不良情绪中。

周围人群对老年人的态度也会对老年人的心理活动产生强烈的刺激。如果亲人、朋友对老年人关怀备至，态度热情，老年人的不良心理会明显降低。反之，当老年人因自己患病和衰老，感觉自己成为亲人的累赘和负担的负性反应也会明显加重。

3、社会角色的转换和家庭因素引起的心理问题

退休以后的老人，由于社会职能发生了显著变化，他们经济收入的有所下降以及人际关系、社交圈子的缩小，容易使老年人感觉自己突然一下被抛弃。

退休以后的老年人家庭，面临着两个很严峻的问题，一个是丧偶，另外就是子女对老年人的缺乏照顾或者说照顾不周，这两点都会给老年人增加心理的负担。部分老年人家庭长期空巢，得不到子女的关心和帮助，像这样的老年人有明显的孤独感。

如何保障老年人的心理健康

老年人心理健康的标准：我认为是智力正常、情绪健康、人际关系融洽、社会适应自如、心理协调、人格完整。

总之， 心理健康的老人我们可以归纳为无精神障碍； 性格健全； 情绪稳定； 能适应紧张压力； 适应环境； 能参与社会活动； 人际关系和谐； 有一定的交往能力； 具有一定的学习、 记忆 能力； 懂得 过自己需要的高质量的生活。

在我国有资料显示，85%的老年人或多或少存在着不同程度的心理问题；27%的人有明显的忧郁焦虑等心理障碍；0.34%的老年人有精神分裂症状存在；还有0.75%的老年人患有阿尔茨海默症。

如何采取有效措施，提高老年人的生活质量，消除老年人的心理疾患，使老年人能够度过一个幸福、愉快的晚年，是我们健康领域从业人员的重要职责之一。

1、帮助老年人尽快适应退休后的生活

退休后的老年人往往存在着不同程度的不适感，以心理上的失落和孤独感最为明显。

此时，我们应该有针对性地帮助老年人走出家门，保持与社会人群的交往，让老年朋友感到退休后的生活也可以实现自己的人生观、世界观和价值观。

我们应尽可能地帮助老年人摆脱空虚和寂寞感；帮助他们树立老有所为，老有所乐的新观念；帮助他们培养自己的兴趣和爱好，激发他们对退休后生活热情。

2、帮助老年朋友培养良好的生活习惯

好的生活习惯和生活环境可以使老年人心情舒畅，良好的心理状态有助于老年人克服消极情绪。因此老年人应在起居有时，饮食和营养合理前提下，讲究卫生，适当注意自己的外表，多交朋友，多接触大自然，为自己的退休生活创造一个良好的环境和氛围。

3、帮助老年人创造一个良好的家庭氛围

和睦的家庭会让老年人感到温暖和幸福，更容易使老年人性格开朗、乐观，保持良好的心境。

当老年人生病时有人照顾；困难时有亲人的帮助；再婚时有子女的支持；临终时有亲人的陪伴，这样的氛围对老年人精神世界的愉悦，晚年生活的高质量都起着至关重要的作用。

4、发挥社会力量关爱老年人

老年期是许多危机和应激因素集中表现的一个特殊时期，比如老年人的体弱多病、配偶的丧失、亲朋好友的亡故等，都是造成老年人应激反应的因素，使老年人平静的生活波澜起伏。

所以无论是社会、家庭、亲人、朋友都应该给予老年人最大的关心、安慰和支持，为老年人建立一整套温馨的社会支持系统，无论是医疗服务还是文化生活，还是日常起居等都应该让老年人有荣誉感和归宿感。

综上所述，帮助老年人增进心理的健康是一项具有全社会关注的连续性、多面性、相关性和预防性工作。

社会工作者尤其是健康管理从业人员，应积极为老年人提供心理健康教育，积极提供心理、社会与身体健康服务的知识， 保障老年人全方位的医疗健康服务，使老年人以良好的生活习惯以及健康的心态、科学的生活方式有效地应对人生最后的生活事件。

#养老人上头条#