温馨提示：”你所服用的保健品不是养生药物，效果可能是吹出来的！“

医疗技术水平虽迅猛发展，但对于癌症依然是人类至今无法攻克的难题，不管是老年人还是中年人，谈到癌症时都会脸色大变，癌细胞会不断吞噬体内好细胞，吸收更多营养物质，不断扩散，对人类性命带来威胁。

社会越来越进步，更多的人纷纷加入养生行业，采取各种养生办法来延缓细胞衰老速度维持生命健康发展，殊不知，市面上销售的保健品给身体带来的效果却微乎其微。

大多数保健品当中包含矿物质元素、微量元素、天然植物元素、维生素、珍稀植物提取物等等，这并不是养生药物，单纯依靠保健品来起到治疗疾病的效果，几乎没有。

经过大量实验研究证明，保健品当中含有的有效成分并没有给人体带来防癌以及抗癌功效，人民群众应该擦亮双眼，理性对待，不要盲目相信商家宣传效果。

01

人民日报：被吹上天的7种“健康”产品，养生或不行，忽悠却第一

1、高钙奶

在奶制品当中，分为好多种种类的奶，普通奶、高钙奶、全脂牛奶、牛奶等等，相信大多数人看到高钙奶时会心动，价格贵，而且富含的钙元素也多。

这些高钙奶在生产过程当中，商家会额外添加钙元素，使钙中含有的钙离子不断增加。

在实际角度来分析，普通牛奶里面的钙元素为乳酸钙，能够加强肠胃蠕动，促进消化，有助于身体吸收更多钙离子。

殊不知，高钙奶里添加的额外钙元素是碳酸钙，身体与肠胃吸收不到那么多钙离子，喝了也没用，会增加肠胃以及身体负担。

要想为身体补充钙元素，促进骨骼健康发展，不如喝普通牛奶，价格便宜，而且营养价值高。

2、阿胶

其实阿胶并没有商家宣传的那么有效，阿胶在上市之前商家把阿胶功能吹嘘的太过厉害，据说适当吃一些阿胶能够为身体增加造血功能。

增强免疫力与抵抗力、有效扩张血管、消除身体疲劳、增强血液循环、提高身体内氧气含量、抑制肿瘤生长速度等等，当老年人听到这一广告语时，会忍不住大量储存阿胶。

在营养价值角度来，阿胶当中所含有的蛋白质含量只占到60~80%左右，仅仅能为人体补充7种所需要的氨基酸物质，殊不知，这三分之二的蛋白质是劣质蛋白，对人体养生效果几乎很小。

大部分的阿胶是通过驴皮制作而成，运用熬制的方法，使阿胶里面富含胶原蛋白，或者利用猪皮、牛皮、羊皮高温熬制方法，提取胶原蛋白物质。

经过实验对比研究发现，鸡蛋当中包含的蛋白质以及氨基酸超过阿胶里所有的营养物质，要想为身体补充氨基酸，不妨吃一颗鸡蛋或者其他肉类，一颗鸡蛋就会为人体补充8种氨基酸，价格便宜，而且使用起来更方便安全。

3、海参

海参作为一种常见的海产品，价格昂贵，常被人作为养生保健品来服用，可是海参当中含有的蛋白质含量甚至都比不上鸡蛋。

根据在动物体上实验得知：适当吃一些海参，能够提高免疫力、消除身体疲惫等等，并不会给人体带来防癌抗癌功效，而且每个人身体素质有悬殊，所带来的功效有所差异。

如果经常感到身体疲惫，或者是处在亚健康状态下，不妨及时调整自己行为习惯以及饮食结构，多锻炼多吃新鲜蔬菜与水果，释放心中压力，保证充足睡眠，更能得到缓解。

4、增高胶囊

脑垂体分泌成长激素即是补充钙元素，有利于加强骨骼发育，使身体变得更加茁壮，身高生长的也不错。

其实一个人的身高不只受到以上这两种因素影响，同时也包括遗传基因以及睡眠关系，如果父母双亲身高比较矮，那么子女的身高也不会太高，没有保证良好的睡眠会导致细胞修复能力以及再生能力降低，没法促进对钙元素的吸收利用。

有网友说直接补充高钙保健品不就可以促进身高快速生长吗？其实并不是这样，市面上大多数的增高产品虽然含有钙元素，但并不会直接促进骨骼成长发育。

5、蛋白粉

细胞的成长发育离不开优质蛋白，对于减肥以及健身教练来讲，蛋白粉是必不可缺的一种食物，可以增强身体素质为肌肉补充营养元素，促进骨骼以及肌肉细胞成长发育。

专家指出：如果过量摄入蛋白粉也会增加身体负担，加重肝脏以及肾脏排毒功能，商家生产蛋白粉时也会添加食品添加剂以及糖分，长期吃会积累更多脂肪物质，导致身体肥胖，肾脏过滤功能加重，甚至会引起肾脏衰竭。

6、抗糖丸

抗糖丸在上市的时候，商家就说能够代谢身体当中糖化反应，起到抗衰老效果，防止细胞出现氧化，减少色斑以及皱纹。

在实际角度来分析，身体当中糖脂以及蛋白粉结合在一起会形成黄褐色物体，逐渐沉淀，使皮肤变得更加暗沉，衰老速度会加快，这是细胞正常发育代谢过程，免疫应答功能会帮助我们消除代谢产物。

各细胞新陈代谢效率会不断帮助人体分解代谢产物，消除人体出现的氧化反应以及糖原产物，如果过量服用抗糖产品，会给身体带来适得其反效果，加速细胞衰老速度。

7、粗粮饼干

粗粮饼干富含膳食纤维以及高纤维素，商家宣传粗粮饼干，富含的热量比较低，并不会给身体带来肥胖风险，适当吃一些有益于身体健康发展。

根据调查研究显示：粗粮饼干当中含有的热量成分很高，基本是由植物油以及小麦粉制作而成，在制作过程当中为了能够提高饼干口感，会添加其他成分，比如燕麦、麸皮等等。

在购买时，仔细查看粗粮饼干的成分表，会发现粗粮饼干含有的热量成分并没有想象的那么低，同时也会存在脂肪物质以及糖分，要想利用粗粮饼干来给身体达到减肥的效果，几乎微乎其微。

#夏方养生指南#