这2类食物升糖快，糖尿病吃了血糖低不了，你忌口了吗？

糖尿病是由于胰岛素分泌绝对缺乏或和相对缺乏，引起的以慢性高血糖为特征的一组代谢性疾病。其发生是环境因素和遗传因素共同作用的结果，目前我国糖尿病人数众多，而且有越来越年轻化的趋势，究其原因，主要还是与“环境因素”有关，比如说不良的饮食习惯、吸烟喝酒、超重或肥胖等等。

如果长期处于高血糖的状态，那么对于身体的伤害是极大的，主要是会引起一系列的并发症，而且从头到脚都可能发生并发症，只要有血液流过的地方都是有可能发生的，尤其是会影响人体的中药脏器，其中最多见的并发症有周围血管病变、周围神经病变和眼睛视网膜病变、白内障等等，另外糖尿病还会对神经系统造成损害，比如糖尿病神经病变。

所以对于每一个糖尿病人或高血糖人群而言，控制好血糖就显得尤为重要，而想要控制血糖，就要坚持驾驭好“五驾马车”：饮食控制、运动、药物治疗、监测血糖以及糖尿病知识学习。在这当中，饮食作为基础疗法之一，也是糖尿病人最需要注意的，因为人每天都要吃东西，而吃下食物以后，势必就会影响血糖，在日常生活中，一些会导致血糖快速飙升的食物是糖尿病人需要特别注意忌口的。

这2类食物，吃了血糖低不了，糖尿病人记得要忌口！

1、高糖食物

高糖的食物其实在生活中是非常多见的，它指的是一些含糖量非常高的会引起血糖快速飙升的食物，比如说白糖、红糖、蔗糖、蜂蜜、糖果、蛋糕、甜点等等，其实一般高糖食物都是非常甜的，很容易判断，如果无法判断含糖量，仔细看看食品包装的配料表，一般也可以了解。

建议糖尿病人尽量选择一些含糖量低的食物，主要是一些新鲜的蔬菜水果，比如胡萝卜、西红柿、樱桃、苹果、冬瓜、南瓜、青椒以及各种绿色蔬菜等等。

2、酒精类饮料

饮酒对身体的危害有很多，正常人喝酒，因为酒精主要在肝脏中代谢，会经过肝脏的代谢解毒，对肝脏造成一定的负担，长期饮酒可能会导致酒精性肝病，甚至出现肝硬化等等，饮酒还容易加快血液循环，对心脑血管造成负担，容易出现心脑血管疾病。长期饮酒容易造成血管硬化，容易出现脑梗、心梗等等，总之，正常人饮酒对于身体的的危害也是很大的。

而如果糖尿病人饮酒的话，那对于病情更是“雪上加霜”，因为糖尿病人受高血糖的影响，与正常人相比，身体抵抗力更弱，肝脏的解毒能力减弱，如果饮酒则会加重肝脏的负荷，易引起脂肪肝、酒精肝等不良情况，严重者可以引发肝硬化、肝坏死等情况。

而且，大部分糖尿病人需要口服降糖药，如果饮酒就会影响降糖药物在肝脏代谢，降糖药物在体内蓄积，从而导致患者反复出现低血糖的情况。还有就是糖尿病患者心脑血管疾病的发生风险是比较高的，如果喝酒还会增加这种风险，或会明显的诱发心脑血管疾病，总之糖尿病人饮酒对于身体的伤害比普通人要更大，一般都不建议糖尿病人饮酒。

总之，糖尿病作为一种慢性病，一旦患上基本意味着终身相随，所以日常的调养就显得尤为尤为重要，特别是饮食方面，需要糖尿病人懂的忌口，不该吃的尽量不要吃，这样才不会引起血糖飙升。