怎样吃，才能对脾胃好？食物的温热寒凉，四张图立刻教会你

大家好，我是麦芽妈妈，你的育儿小助手。

怎么吃才对脾胃好？先弄清食物的寒热温凉！

“药食同源”是中医由来已久的说法，许多食物即药物，中医里也将食物分为寒性、凉性、温性、热性，我们称之“食物四性”。古话“养胃即养人”根据自己的体质进行食物选择，吃对食物，不让脾胃受累，身体自然也会棒棒。

而以下八种食物，千万别碰！

知道了哪些不能吃

下一步就是知道吃什么

接下来，三张图保证你立刻看懂！

PART.01

常见水果属性一览表

PART.02

常见肉类属性一览表

PART.03

常见蔬菜属性一览表

PART.04

教你们如何辨别常见食物的寒热温凉

授人以鱼不如授人以渔，以下几点都记好：

1、颜色偏绿，性偏凉；颜色偏红，性偏温

2、味苦、味酸的偏寒；味甜、味辛的偏热

3、水生、背阴植物偏寒，陆上、向阳植物偏热

4、冬季、夏季食物性寒，春季、秋季食物性热

知道了食物的属性，在做菜的时候也可以稍微加一点调料（基本都是温热的）把食物的凉性矫正下，或者平时给家里小孩做食物时，心里也可以多个平衡标准，给菜用点矫正，这也算中国古人的智慧

特别注意：

1、温热性质食物多有温经、助阳、活血、通络、散寒、补虚等作用，适合寒证等选用，平时易上火、有内热、精力旺盛，就少吃点温热性质的食物

2、寒凉性质食物多有滋阴、清热、泻火、凉血、解毒作用，适合热证等选用

3、性温的食物除了夏季适当少食外，其它季节均可食用

4、性凉食物夏季可多食用，其它季节食用建议配合性温食物一起

5、性寒食物尽量少吃，如需食用，可加花椒、生姜、辣椒等温热食物

以上是今天的分享，平时注意饮食，身体也会更加健康哦，希望对大家有用