7招，教你和脱发绕路走

掉发、脱发，真的是当代年轻人众多恐惧之一，不仅影响美观，对自信、社交也存在一定的影响，所以“防脱”成为了大众关注的焦点，学会这7招，和脱发绕路走！

1.补充铁质。很多脱发的人都缺铁，可多吃黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、菠菜、胡萝卜等，都含有丰富的铁质。

2.补充蛋白。发质不好，可多吃大豆、黑芝麻、玉米等。

3.多吃含碱性物质的蔬菜与水果。长期过度疲劳、长期吃含糖高和脂肪类的食物，使体内代谢过程中产生酸毒素，所以可以多吃一些含碱性物质的蔬菜和水果，少吃肝类、洋葱等。

4.补充碘质。补充碘质可帮助增加头发的光泽感，可多吃海带、紫菜等。

5.补充维生素E。维生素E会促进毛发生长，可多吃新鲜的莴苣、卷心菜等。

6.早晚梳头发。使用木梳，早晚各梳头50下，不但能帮助按摩头皮、促进血液循环，还能使发隙通风良好，头皮被茂密的头发覆盖，出油出汗很容易滋生细菌，所以经常梳头发在一定程度上也能预防头皮屑。

7.经常变换发缝。发缝一直保持同一条，头皮一直暴露在外，很容易导致头皮干燥。发缝处头发逐渐稀疏，最终发缝越来越宽，所以要经常变换发缝，有利于防止发缝变宽。