收好这份“胆固醇含量一览表”，尽量不给血管添堵，收藏+分享

#夏方养生指南#

随着生活水平的提高，大鱼大肉已经成为餐桌上最常见的食物，虽然满足了味蕾的需求，但是却带来了一些安全隐患。

近年来，我国心血管疾病患者越来越多，根据《中国心血管疾病报告》的数据显示，诱发心脑血管儿疾病的元凶是低密度脂蛋白胆固醇的升高

低密度脂蛋白是评测冠心病、心脑血管儿疾病发生的一个重要原因

低密度脂蛋白叫做坏的胆固醇，一旦坏胆固醇升高，将会在血管壁上堆积过多的脂质斑块，随着斑块的逐渐增大，也导致血管腔变得狭窄，影响正常的血液流动，从而引发冠心病、脑猝中等多种心脑血管疾病

想要维持低密度脂蛋白的正常水平，饮食尤为重要，在平时一定要注意饮食习惯，对于一些胆固醇比较高的食物尽量远离，接下来医生向大家分享一组胆固醇含量表，希望大家能够收藏！

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低密度脂蛋白升高之后有哪些危害？

1.诱发高脂血症

低密度脂蛋白偏高，主要是血液内有大量脂肪聚集，与胆固醇结合形成。有一定的粘附性，使血液变得粘稠，还会在血管壁上形成块状粘附体，影响血脂代谢，诱发高脂血症，这是导致心脑血管疾病的常见诱因。

2.导致高血压

低密度脂蛋白偏高时，血液中胆固醇较高，会增加血管压力，出现高血压的风险较大。患高血压后，也会增加患心脑血管疾病的风险。

3.形成动脉粥样硬化

当低密度蛋白偏高时，常会导致体内脂质代谢紊，乱血液粘稠度增高，脂质物质会在血管壁内膜上沉积，出现小斑块，最终形成动脉粥样硬化。患者血管腔狭窄，血液循环不畅通，可使机体缺血、缺氧，影响健康。

4.缩短寿命

因低密度脂蛋白升高后，心脑血管病的发病率明显增高，可使生存期缩短。临床数据显示，低密度脂蛋白明显升高的患者寿命要比低密度脂蛋白正常的人缩短4-9年。