癌症虽然可怕，但它却“怕”你做这9件事

1.怕你保持好身材
健康的体重，BMI的在20 25之间的。

2.怕你多喝水
健康的饮水量是男生喝足1.7l，女生喝足1.5l。

3.怕你饮食规律，口味清淡
尤其是要少吃盐。

4.怕你爱运动
对身体有益的运动频率是，每天至少有5天，有30 60分钟的，中等强度的运动。
休息，别剧烈运动！

5.怕你早睡觉，睡得饱
人在睡着以后，分泌的褪黑素，不仅有助于保持好身材，还能抑制癌细胞。

6.怕你每天保持好心情
癌症最喜欢的情绪，就是你的挫败感、抑郁、无望、无助感。

7.怕你不抽烟喝酒
就说酒精吧，它可是公认的一级致癌物。

8.怕你爱晒太阳
太阳光可以预防大肠癌。

9.怕你定期体检
这个好习惯，就是在为身体关上患病的“大门”。#健康冬奥记# #健康过大年# #冰雪2022#