春季犯困怎么办？教您两招摆脱春困

俗话说春困秋乏夏打盹，春天万物复苏，气候逐渐回暖，很多人都会觉得疲惫、头晕欲睡，没有精神，这便是春困。中医认为春季是推陈出新、畅发生机的时候，只有把夏秋冬所积蓄的元气慢慢升发，才能有一个良好的精神状态。寒冷的冬季，受到低温影响，人体皮肤汗腺收缩，保持体温恒定，进入春季后，气温突然的升高，皮肤毛孔舒展，供血量增多，供给给大脑的氧相应的减少，所以容易出现困乏、食欲不振。

如何缓解春困？

克服春困要养成良好的生活规律和习惯。第一个要保证的便是良好的睡眠，有了好的睡眠人体才能得到调整和补充，但也不是睡得越多越好，反而会越睡越困，引发惰性。克服春困需要适当的户外运动，适当的运动，例如：散步、慢跑等舒缓型运动对于振奋精神十分有益，适当的体力劳动也有助于血液循环。

在饮食方面，不可过多的食用寒凉、油腻、粘滞的食物，更不可过多的饮酒，每天多吃新鲜蔬菜水果。经常用冷水洗脸，以水的温度刺激皮肤，可以提高机体神经系统的兴奋度，从而消除春困。

春季万物复苏，一些疾病也容易复发，血压高了或是血糖高了同意会引起头昏眼花等并发症状。建议患有此类疾病的患者定期的复查，避免耽误治疗。