皮肤科专家忠告：2种养肤食物，女性紧着吃，皮肤年轻又通透

对于任何人，衰老是必须要面临的问题，随着年龄的慢慢增长，衰老无法避免，虽然说我们没有办法抵抗衰老，但是我们可以延缓衰老的速度。平时多多的注意肌肤的保养，才能尽可能的让肌肤保持光鲜亮丽。那么在平时生活中，有哪些方法可以让我们延缓衰老？有效的抗衰老方法又有哪些呢？

　　1、少用香薰类的产品

经相关实验表明，通常一些有香味的蜡烛中含有大量生化酶物质，因此当我们在点燃香薰的时候，生化酶物质就会随着空气被吸入人体，这些气味会加速我们肌肤的衰老。因为这些带有生化酶物质的蜡烛，在燃烧的过程中会释放出多种化学物质和致癌物质，因此在生活中尽可能的少用香薰类的产品。

2、戒烟

想要延缓肌肤衰老，那么就一定要做到戒烟限酒，吸烟对我们的身体和肌肤没有任何好处。因为烟草中大量的尼古丁，会对身体造成很大的伤害，肌肤受到尼古丁的侵害就会加速衰老。

3、食用新鲜的有机食物

现如今市场上的各种食品中，多多少少都含有不同的香精和添加剂，已经不仅是原先食物中纯粹的营养物质，而且一些经过精加工的食物中就会添加磷酸盐，磷酸盐是导致肌肤衰老的元凶之一，不仅如此，这些添加剂还对骨骼造成影响，所以尽量选择短期产品食用。

4、不大量吃糖

经相关研究表示，经常吃糖就会导致葡萄糖分子和胶原蛋白中的蛋白质粘合，而这种粘合的粘性，会让皮肤中的弹性纤维变得僵硬，久而久之会导致皮肤僵硬松弛，加快皱纹的到来。

5、少用化妆品

爱美之心人皆有之，不同的化妆品能够带给人们不同的视觉效果。但是这往往都是一种假象，大量厚重的遮瑕、底妆等化妆品会导致皮肤呼吸不畅、毛孔堵塞；如果清洁不到位，非常容易导致出现痘痘和闭口。而且化妆品中也含有一定的金属元素，长期使用可能会加重皮肤衰老。

不少人想到抗衰老，想到的第一个方法就是使用护肤品，但事实上护肤品由外向内渗透，并不能滋养到皱纹产生的深层肌底，如果能够搭配饮食由内而外进行皮肤调养，则能够取得更好的皮肤护理效果。

皮肤科专家忠告：2种养肤食物，女性紧着吃，皮肤年轻又通透　

1 .西兰花

西兰花具有很强的抗衰老功效，西兰花属于十字花科的蔬菜，含有非常丰富的胡萝卜素和维生素c，这两种营养物质都具有非常有效的抗氧化效果，经常食用西兰花，就能够帮助我们延缓肌肤衰老的速度，同时还有美容护肤的功效。

2 .洋葱

洋葱具有很好的清血作用，不仅能够预防血脂增高，还可以降低血脂，因此能够延缓衰老的速度，让肌肤呈现出年轻状态。