晨起有这3个“异常”，多半是血管不好了，这3件事要提上日程

要养护血管好的方法需掌握，有的人血管弹性降低，脆性增大，甚至血液粘稠影响循环，都是因为正确的生活方式没有养成，需在保养的过程中注意细节。而那些血管开始有病变威胁健康的人，早上起床许多信号会发出，需及时留意，尽早调节。

血管不好有哪些症状？

1、头晕头痛

那些血管不好的人可以发现自己容易头晕头痛，醒来后身体活动正常，血液可以提供给需要的部位，因此才会保持全身轻松。但有的人血液粘稠度高，循环无法保持良好，在活动的过程中大脑却处于缺血，缺氧状态中，因此才会莫名头部眩晕，疼痛。如果有这种情况，需要及时养护血管了。

2、胸闷

胸闷是很多人血管不好会有的信号，保持健康的人心脏动力充足，其他部位的循环也可以保持正常，此时心脏也在获取着血液以及各类营养物质。一旦血管受损，局部的循环有障碍，心脏就会缺血，进而有胸闷，呼吸不顺畅的感觉。早上起床就有这种特征，可要怀疑疾病了。

3、肢体发麻

血管没有养护得好，肢体还容易发麻。有的人经过一整晚的睡眠身体保持舒适，但是醒来后活动却发现手脚很僵硬，还有发麻的症状，和血管不好有关。人的身体分布着无数的血管，错综复杂，但都有其重要的作用，血液及时获取才会保持手脚轻松。但如果血管受损，功能降低，局部的循环有障碍，肢体就会反复有麻木感，这是不可忽略的信号。

如何养护好血管？

1、科学运动

坚持去锻炼是养护血管好的方法，因为越来越多的人多个指标不稳定，会出现血液粘稠，血压高等情况，进而对血管造成伤害。而加强锻炼有养护血管的作用，在运动过程中部分能量消耗，可以降低血液粘稠度，当然，血管得以扩张，血压也会平稳些，这样血管保养得好，疾病才能远离。

2、戒烟戒酒

保护血管好的方法是戒烟戒酒，生活中有部分人对烟酒依赖，长时间获取各类有害物质，多个器官会功能降低，当然，血管的病变速度会加快。喝酒过程中酒精刺激会让血压高，从而降低血管的弹性。而烟草中的焦油，尼古丁等物质获取又会让血液变得粘稠，久而久之动脉粥样硬化，疾病会来袭，需要远离烟酒来保养身体。

3、健康饮食

有的人疾病来袭实际上和不正确的生活方式有关，而想要养护血管，饮食控制有必要。病从口入是有道理的，很多类型的食物获取过多会让器官，系统受到牵连。那些大量摄入高糖食物、高盐食物、高脂肪食物的人，血管容易受损。而正确保养的人会饮食规律，荤素搭配恰当，确保食材的新鲜和清淡，当然，养护血管应该适当补充维生素，不饱和脂肪酸。#医联媒体超能团# #清风计划#