行走是最好的治愈

行走，不仅是两个字，一个词，它象征着一种正面的能量。在物欲横流的现阶段，生活在车水马龙，到处充斥着钢筋水泥味的世界里，以为饭后散步是行走，以为徒步去坐地铁是行走，而真正的行走是什么？他的身体和灵魂全在路上。我们常说身体和灵魂必须有一个在路上，身体在路上是生存，灵魂在路上是生活，身体和灵魂在路上才是人生。我们必须行走，这是一场属于自己人生的旅途。

哲学家克尔凯郭尔：“每天我都要散步，直到自己感觉幸福，远离所有疼痛。我一直走，走出最好的想法，没有什么压力不能通过行走消除。”行走，是对心灵最有力的滋养。闲暇之余，让我们从工作的束缚和生活的枷锁中抽离出来，为自己安排一场远足，让浮躁的心归于平静。如果时间有限，那就在自己的住所周边散散步，也能使你忘却烦恼，获得片刻的安心。行走，不在于走得多远，花了多少时间，而在于行走本身。专注地行走，即使是短暂的闲逛，也能让你发现不一样的世界，不一样的自己。

梭罗：“我的腿一旦动起来，脑子里的想法也开始涌动，好像朝着低处泄洪，想法在高处源源不断地形成新的水流。涓涓细流从源头冒出，滋润我的大脑。”在这个信息爆炸的时代，超负荷接收信息已是常态，大脑无力招架时，就会出现注意力分散、思绪混乱、大脑空白、失眠等宕机状态。在这种状态下工作，效率、效果都会大打折扣。此时，不如走出房子，去户外闲逛、散步或远足。通过行走，缓解大脑疲劳，恢复活力，让思绪得到梳理，灵感自然会涌现，那些费解的难题，兴许就有了答案。行走，是拓宽视野，丰富认知的助推器。当创造力得到提升的时候，就意味着，我们能够从不同的角度来思考问题、看待问题了；行走，拓宽了我们的思想，丰富了我们的认知。

经常坐在办公室里的人 ，会出现经络僵硬、全身不舒服的症状。走路锻炼，可以活络经络，增强人体血液循环和新陈代谢功能。经络疏通，全身自然会放松。走路可以刺激大脑中的内分泌素释放，缓解疲劳，让身体感到快乐，缓解心悸和恐慌。而在新鲜的室外空气环境中走路，使大脑思维清晰灵活，神采飞扬。多走路还可以提高人体免疫力，减少疾病的发生。

有规律的走路是一种天然的镇静剂，它能改善神经系统的兴奋，避免抑郁，使精神状态良好、放松、精力充沛。走路可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠道的规律性蠕动，增加食欲，增强五脏六腑的弹性功能。行走还可以治疗头痛、腰痛、肩痛等，并可以促进睡眠。专家建议每天散步30分钟可以摆脱“成人病”的危险。每天走一万步的人，患心脑血管病的几率会下降60%。有规律的走路对预防和治疗糖尿病、肥胖、习惯性便秘等疾病有较好的疗效。走路时，我们的消化系统会分泌更多的消化液，可以促进我们的肠胃蠕动，帮助身体消化食物，也能促进我们的食欲。走路对于糖尿病、高血压有很好的治疗效果。

沙恩·奥马拉，直立行走是人类独有的能力，也是人类最平凡的奇迹。生而为人，这与生俱来的能力，怎能浪费。从今天起迈出脚步，走出房门，去徒步、闲逛、游荡，把行走变成日常生活的习惯。