长期喝白开水与长期喝茶相比，谁的身体更健康？这是医生的答案

水，被称为人类生命的源泉，也是维持生命的重要物质。水对人体是非常重要的，当自身皮肤出现干燥时，它能滋润皮肤，当人体需要温度调节时，喝一杯水可以有效地起到温度调节的状况。

现在人们的养生意识很强，对于身体健康是非常重视的，比如说关于喝水这件事情。每天喝8杯水已经成为日常的习惯了，不管是白开水还是茶水，都是我们平时生活中最常见的一种饮品，人们对这两种水也是比较喜爱的。也许很多人没有注意到这一点，觉得只要是水，都没有什么太多的比较性。那么在生活中，对于白开水和茶水，喝哪种更加健康呢？

【1】白开水

水是生命之源，人体内含量最多的物质就是水分，一个成年人身体中的水分含量高达60%左右。水在我们人体中发挥着重要的作用，人体内很多的代谢活动都需要在液体的环境中进行，充足的水分能够让我们人体内的各项代谢工作进行的更为顺利。

白开水是最好的功能饮料，并且白开水当中的营养物质也是十分高的，喝水还能够促进代谢废物的排除，维持身体的一个动态平衡。喝水还能够帮助人体维持体温，让体温处在一个合适的范围之内，同时还能够发挥帮助人体消化、排泄、补充血容量、维持正常的血压等作用。

每天要喝多少水？

人体每天要排出一部分水分，这部分水分大于在2000~2500毫升左右，而要维持一个出和入的平衡，喝水的量就不能少。人体每天饮水量要达到1500~1800毫升水。为什么喝水的量低于排泄的量？这是因为我们食用的很多食物中也含有一定量的水分，比如蔬菜水果中都含有一定量的水分，牛奶和豆浆中水分的含量更高，因此喝水量低于排泄量。

在平时，闲来无事适当地喝一些白开水，不要等到自身出现口渴的情况再去喝水，这时身体已经处于一个严重缺水的状态了，所以为了自身的身体健康，一定要尽量养成主动喝水的好习惯。

并且在平时喝水时一定要少量多次，这样的放慢速度和程度，也能让水分更好的被人体所吸收，也能更好的被肠道充分的吸收，一般来讲食物的摄入与吸收是成正比的，所以一次性喝太多的水，被吸收的状态也就比较少了。

喝白开水注意问题

我们每个人每天都在饮水，但是你确定做到健康饮水了吗？在饮水的过程中，我们要注意饮水的数量。对于健康的成年人来说，每天大约喝6到8杯水就可以了，差不多是四斤水。但是这也不是一个定量，如果你在生活中吃了一些含水较多的蔬菜或者是水果，那么饮水量可以适当地进行减少，但是如果你运动量较大，出汗多，就可以适当增加饮水量。同时还要注意喝水时的温度，更接近自己的体温会比较靠谱，不管是过冷还是过热，都会对身体造成一定的负担。

【2】茶水

如今，喝茶已经不再是简单地喝茶，很多人也更喜欢一杯茶一本书的休闲时光。喝茶和喝水的不同之处，喝茶是在水中添加了茶叶。喝茶或喝白开水，都可以为人体补充水分。

经常喝茶的人能够因为茶叶中含有丰富的营养物质而补充营养，更少出现营养不良的问题。在茶叶中大多会含有丰富的茶多酚、叶绿素、维生素K以及微量元素。

这些物质能够在人体内发挥一定的抗氧化性，清除人体内的自由基，帮助增强人体的免疫力，让人体更加健康，更少受到外界病菌的侵扰。

茶水如果我们经常喝的话，是具有一定的缓解困乏，滋润嗓子提神醒脑的功效的，可以有效地促进生成代谢能力，并且加速肠胃蠕动的功效，其次茶水当中含有大量的维生素，具有抗氧化解渴的功效。

为什么大部分的中老年人更喜欢喝茶水？这正是因为茶水的口感，比较符合中老年人阶段的口感。并且茶叶当中的咖啡碱以及茶多酚物质，在进入人体后，可以使人体中去神经系统处于一个兴奋的状态，起到一个提神醒脑、越喝越好的功效。

此外经常喝茶的人口腔更清新。喝水能让人补充水分，但喝茶能够因为茶叶存在不同的香气而让人们的口气得到清新。

对于长期抽烟、口腔环境比较差的人来说，经常喝茶能够清新口气，缓解口腔中出现的异味。对于烟民戒烟也有一定的帮助。很多人会通过吃零食、嚼口香糖的方式帮助戒烟，但喝茶无疑是更好的选择，清新口气。

经常喝茶的人，肠胃上也会更加健康。现代人的饮食习惯比较差，经常是大鱼大肉，吃得很油腻，又或者是辛辣刺激的食物吃得很多，对于肠胃都是一种损伤。

如果有这些饮食习惯的人能够多喝茶，也能够解油腻。在茶叶中含有丰富的茶多酚，这种物质能够在人体内氧化后分解出茶黄素，促进人体内的脂肪分解，避免油脂堆积，预防肥胖。

但在饮用茶水时，一定要尽量地避免喝太烫的茶水，这样会让自身的食道和肠胃形成一种刺激感，引起这些器官的病变，正常情况下饮茶的温度不能超过62度，不然肠壁很容易受到损伤。

总结：其实针对于喝白开水和喝茶水这两种方式，这两种饮水方式的人群都是非常健康的，只不过在喝水的过程中是需要注意一些事项的，只要有效避免一些不良事项，都可以为身体补充充足的水分，达到一个补水的效果和目的。

喝茶水需要注意问题

喝茶不是所有人都适合的，一些对茶叶过敏，还有肠胃不好的人，在生活中还是尽量不要喝茶的，还有一些肝功能不好的患者也不能饮茶，否则很可能加重肝脏的负担，对于哺乳期的妇女，还有孕妇来说，也不能喝茶，会对孩子造成一定的影响。同时茶也不能多喝，每天400毫升就可以。

还要注意喝茶不能太浓，喝一些淡茶水是比较靠谱的，并且不建议空腹饮茶，也不建议睡前饮茶。

【结语】：所以通过上面的几点我们可以看出，不管是喝水还是喝茶，都对我们的身体健康有一定的好处，在平时的生活中，可以结合自身的身体状况，选择合适自己的饮品，但是对于一些果汁，还有其他的饮料，还是尽量不要喝的，他们其中的添加剂是比较多的，对身体也有一定的影响，这一点也需要注意。

屏幕前的你，在平时，喜欢喝白开水，还是茶水呢？#夏方养生指南#