春天犯困别总是补觉，这四种方法才能治本，不妨试试

有句老话叫春困秋乏，说的是人们一到春天就止不住犯困，尤其是刚起床的时候，以及午后，无论周末怎么补觉都无法缓解，这是为什么呢？

其实，这是正常的现象，春季天气回暖，四肢的血管、毛孔等舒张，血液循环加快，人体的代谢也会变强，身体对于氧气的需求量也随之增加。相对而言大脑的供氧量就会减少，所以会让人感觉精神不振，十分困倦。这种时候，就算周末再怎么睡觉，也是睡不够的。想要克服“春困”，不妨尝试这四种方法。

1.健脾

中医认为，脾湿也是春季犯瞌睡的一个常见原因，所以养肝健脾也能够有效地防止春季瞌睡。在春季，可以多吃一些健脾的食物，比如鲫鱼、山药、土豆、牛肉等，这些食物营养丰富，适当食用，对身体很有好处。

2.多吃蛋白质

多吃富含蛋白质的食物，比如牛奶、肉蛋、鱼虾等食物，也能为身体补充足够的营养，有效地抵抗春季犯困。

3.作息规律

早睡早起，尽量保持八小时睡眠，能够让身体保持在一个健康的节律，更好地适应季节更迭给身体带来的变化。对于上班族来说，每天中午午睡，也能够很好地防止春季犯困，让下午精神饱满，午睡还能够降低心脏病的风险，平衡身体激素的分泌。不过需要注意的是，午睡的时间不宜过长，最好控制在半小时左右，否则会让身体进入深度睡眠，骤然惊醒之后反而会更感觉疲惫。

4.适当运动

运动可以使大脑兴奋，让血液循环更加迅速，促进大脑供氧，还可以提高心肺的耐力。运动还可以让人释放多余的精力，让你在夜晚睡的更加香甜。