疾病有成千上万种，但生命只有一次。

健康的身体是多数人梦寐以求的，从古代统治世界的君王开始，人们就迫切地想要长生不老，想尽各种办法炼制长生不老丹药，直到如今，人们一直保持着：“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”的养生观念。#夏方养生指南#

随着年龄的增长，身体逐渐衰老，各种疑难杂症接踵而来，若不及时保养，日后患病的风险也会大大提高。

茶水作为世界三大功能性饮料，具有养生保健，清肺润肺，止咳化痰的功效，不同的茶叶带给人的口感体验和性能也会有所差异，绿茶清肠通便，红茶美容养颜，黑茶清肝降火，白茶平喘利咽。

我国是茶叶的发源地，是茶叶的故乡，中国人自古以来就喜欢喝茶品茶，许多身体处于亚健康状态的人，通过常年喝茶都能得到有效调理。

现代社会是一个开放的时代，同时，也是精神压力过大的时代，很多人因为精神压力过大的原因，养成了吸烟的坏习惯，吸烟等于慢性自杀，香烟中含有的有毒物质不止会使人上瘾，难以戒掉香烟，还会严重损伤身体健康，诱发肺癌等多种恶性肿瘤疾病的发生。

90%以上的吸烟者都无法控制对香烟的诱惑，尽管人人都知吸烟有害健康，但真正因为这句话，戒掉香烟的人却少之又少，很多长期吸烟的人都有喝茶的好习惯，他们觉得茶叶中的有益不只能够解掉烟毒给身体带来的伤害，真相果真如此吗？不妨听听医生的回答。

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首先，我们先了解吸烟给身体带来的危害

（1）吸烟与糖尿病有关，长期吸食香烟日后患糖尿病和微血管病变的风险上升20%~30%。

（2）香烟中的有害物质，进入身体后，会使血液变浓稠，血管壁变脆变薄，血液流动速度减慢，影响心血管健康，导致血栓和动脉血管中样硬化的发生，诱发冠心病脑卒中等心脑血管疾病。

（3）长期吸食香烟会降低男性精子的质量，出现死精症和弱精症，降低男性肾脏功能，诱发阳痿和早泄，长期吸烟的女性日后生育能力大大，降低卵巢和子宫病变几率升高，诱发不孕不育症。

（4）怀孕期的孕妇，长期吸烟或长时间被迫吸入二手香烟，烟草中的烟毒会影响胎盘功能，使孕妇免疫力下降，诱发先兆流产，损伤胎儿组织和器官的发育。

（5）吸烟与呼吸道疾病有关，长期吸食香烟容易诱发慢性阻塞性肺部疾病，若不及时治疗，还会发展为肺癌。

（6）吸烟是导致多种癌症发生的主要诱因，长期吸食香烟，可导致：喉癌，肝癌，食道癌，咽喉癌，胃癌，肠癌，肺癌，子宫癌，膀胱癌，胰腺癌等多种恶性肿瘤疾病的发生。

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其次，我们在了解喝茶给身体带来的好处

1、提神醒脑

茶叶中含有少量的咖啡因，这种物质进入身体后，血液的流动进入中枢神经系统，刺激大脑分泌多巴胺，让人始终处于兴奋的状态，达到提神醒脑的效果，有效缓解精力疲惫，精神紧张的问题，提高工作和学习的效率。

2、防癌抗癌

癌症光是听到这两个字就令人闻风丧胆，恐惧连连，癌症属于恶性肿瘤细胞诱发的病理性变化，茶叶中含有一种名叫茶多酚的物质，茶多酚除了能够延缓衰老，美白肌肤之外，还能有效抵御癌细胞的入侵，抑制癌细胞在体内的扩散和清除。

喝茶能够起到防癌抗癌的功效，促进体内维生素C的吸收，增强机体免疫力，抵御细菌病毒入侵。

3、保护心血管

心血管疾病现已成为威胁人体健康的主要杀手，多喝茶，能够促进血流，冲刷血管中的杂质垃圾，降低血管中胆固醇和甘油三酯的沉积量，激活胰岛素功能，促进胰岛素的分泌，稳定血糖，平衡血压。

坚持喝茶有助增强心脏泵血功能，促进血流，保护心血管健康，预防心脑血管疾病的发生。

4、调理肠胃

喝茶的过程也是身体摄入水分的过程，水是生命之源，多喝茶水，能够起到润肠通便的功效，维持肠道酸碱平衡，调节肠道菌群，消炎解毒，促进粪便和垃圾的排出，维持身体健康。

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最后，长期吸烟却又坚持喝茶的人，身体后来怎么样了？

尽管喝茶会给人带来诸多好处，但茶叶并不是万能的解毒剂，不能完全替代药物，减轻吸烟给身体带来的毒素反应。

对于，吸烟数量少的人，每天坚持喝茶，茶叶中的氨基酸和二茶素等营养物质能够促进血流，及时将血管中的杂质垃圾排出体外，减轻烟毒在体内的沉积量，缓解吸烟给身体带来的伤害。

但对那些吸烟数量多的人，即便喝再多的茶，茶叶也无法完全将烟毒排出，效果微乎其微，甚至可以粗略不计。

长期吸烟，会加速体内维生素C的消耗，诱发口腔溃疡，牙周炎等口腔疾病的发生，损伤皮肤，降低免疫力，虽然茶叶中含有大量的维生素C，却不能完全弥补香烟消耗的维生素C。

如果是以健康为目的的话，奉劝大家减少吸烟数量，不要让烟毒常年累积在身体内，不要等到疾病发生后才后悔莫及，吸烟不能存在侥幸心理，很多肺癌确诊患者，直到确诊的那一刻都不敢相信自己竟然被死神眷顾了。

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扩展延伸--成功戒烟后，身体会出现哪些变化？

--发黄的牙齿逐渐变白，口腔溃疡问题得以恢复

--睡眠质量提高，精神饱满

--食欲增加，肠胃消化蠕动功能增强

--精神状态提高，不容易犯困

--大脑思维变活跃，记忆力提升，心情舒畅

--肺部清洁湿润，呼吸功能增强，肺活量提高

--皮肤变好，红润有光泽