导语：血液是运输氧气、二氧化碳和人体所需营养物质的主要途径，当血液在人体中能正常循环时，身体各组织和器官所需的营养物质也能得以供应，人体能正常进行运转。血液的流通是需要血管支持的，所以血管是否健康对人体非常重要。

随着现如今人们生活水平的不断提高，生活中，人们的饮食内容也有着巨大改变，特别是高热量食物的食用量占据很大比例，同时，再加上人们长期养成久坐不动的习惯，体内的能量也无法正常消耗，最终热量也在体内不断堆积，血管中小斑块也会逐渐产生，血管堵塞问题也会变得逐渐严重。

血管硬化本身是逐渐发展所导致的，因为导致血管硬化的因素有很多，包括年龄的增长、肥胖、糖尿病以及不良饮食习惯等。所以对于血管硬化的预防，我们平时还需多加注意，因为只有早期进行合理控制的话，血管斑块问题才能得以缓解。

在我们的生活中，心血管疾病所导致的死亡率已经处在第一位，特别是以中老年人为主，所以关于血管软化的各种说法也在不断传播。

关于血管软化的两大谣言

1、喝红酒能软化血管

生活中有人常说，喝红酒能有效促进血管软化，因为红酒中本身含有白藜芦醇。但其实红酒能软化血管的说法并没有科学依据证明，甚至喝酒还会对人体肝脏等部位造成严重损伤，心肌梗死等疾病也更易发生。

2、喝醋能软化血管

这也是我们经常听说的谣言。醋虽然能与钙质发生反应，但醋本身是不会进入血管中，所以喝醋本身无法具备软化血管的效果，甚至有些时候还会对胃部造成损伤，胃酸的分泌也会更加严重。

要想达到软化血管的效果，以下4件事就要多加注意

（1）合理控制饮食

合理控制饮食对于血管的保护非常重要，因为在血管硬化的导致因素中，高油高盐饮食所起到的问题非常严重。所以，生活中要想达到软化血管的效果，平时的饮食就要科学合理，比如以低盐低脂饮食为主，经常食用新鲜蔬菜和水果等。

（2）加强运动锻炼

运动锻炼是增强人体身体素质的主要方式，同时，对于血管的保护也有显著效果。当我们生活中长期养成运动锻炼的习惯后，人体胆固醇水平就能找到有效降低，同时，运动也会促进身体血液循环，动脉硬化问题也能得以改善。不过，运动方式需要格外注意，否则很容易适得其反。

（3）注意原发病的控制

血管出现硬化本身是一个漫长的历程，这其中所导致的因素也有很多，而这其中高血压或糖尿病等原发病也是主要因素之一。所以，对于老年人来说，生活中一定要注意原发病的控制，只有原发病不会对血管产生刺激后，血管的老化才能得以缓解。

（4）养成良好的生活习惯

人体本身是众多器官和组织构成的庞大系统，每个组织器官之间都有着相关的联系，所以我们平时也要多加注意身体出现的异常症状。生活中各种不良习惯对于血管都有极大影响，所以生活中一定要养成良好的生活习惯，包括劳逸结合、睡眠充足、情绪良好、心态平稳等。

结语：

对于血管硬化问题，虽然治疗是改善病症的主要方式，但要说对血管的治疗效果的话，可能预防的性价比会高于最终的治疗。因此，生活中我们一定要多加注意身体表现出的异常症状，并且对此进行预防和治疗，这样才能有效降低疾病对身体的危害。