患甲状腺结节后不要过于紧张，饮食遵循“三多两少”原则

　　一、甲状腺结节多吃什么?

　　1、芋头

　　众所周知，芋头是我们日常生活中比较常见的一种食物，其中含有丰富的营养物质，尤其是膳食纤维含量丰富，摄入量充足的话便能加快新陈代谢，进而促进肠胃蠕动，对于患上此种疾病的人群而言，多吃一些，还可以在一定程度上排出毒素，由此达到软坚散结的效果。

　　2、冬瓜

　　一提到冬瓜，大家首先想到的是它所具有的利尿消肿功效，的确如此，倘若平时适量地摄入冬瓜，可以生成更多的尿液，并且将体内毒素排泄出去，进而保持内分泌正常。

　　所以，在长了甲状腺结节之后，不妨用冬瓜来煮汤喝，若是坚持一段时间，甲状腺结节可能会慢慢变小。

　　3、荞麦

　　作为一种粗粮，荞麦中富含铁等微量元素以及膳食纤维，对于女性来说，经常食用此种食物，维持甲状腺功能正常的作用。

　　二、患上甲状腺结节要少吃什么?

　　1、紫菜

　　虽然紫菜中有人体所需的营养元素，但是在患上甲状腺结节后，最好少吃或者完全不吃紫菜，因为紫菜中碘元素比较丰富，若是摄入体内很容易刺激甲状腺，进而使结节越来越大。

　　2、辛辣刺激的食物

　　也许是人们压力越来越大的原因，所以很多人在烹饪时总喜欢加入过多的调味品，从而达到满足食欲的效果，可是如果长期吃这样的食物，不仅会影响肠胃健康，还不利于甲状腺结节的好转。

　　其实除了注意饮食之外，在查出甲状腺结节后，患者平时还得注意好以下几件事。

　　1、远离烟酒

　　抽烟喝酒不仅伤肝伤肺，还不利于甲状腺健康，因为烟酒中的有害物质进入人体后会途经甲状腺部位，进而对其造成刺激诱发病变。因此出现了甲状腺结节后，必须尽早戒烟戒酒，才能维持甲状腺健康。

　　2、避免熬夜

　　因为甲状腺有一个主要的功能是合成与分泌甲状腺激素，从而维持内分泌的平衡，可是在长期熬夜的情况下，便会出现内分泌失调的问题，由此影响甲状腺激素分泌，加重甲状腺负担。

　　3、控制碘的摄入量

　　虽然碘是人体中不可或缺的元素，但如果摄入过多也不利于甲状腺健康，正常情况下，每个人一天的食盐摄入量不要超过六克，才能使甲状腺的功能正常。