俗话说：气血不足百病起。

“气血”是人体内“气”和“血”的统称。“血为气之母，气为血之帅”两者之间关系密切，两者相辅相成，缺一不可。

人体基本生命活动都需要气血的参与，如果气血不足，人体的健康就难以维持。

所以说，维持气血的充足是保持身体健康的必要条件，如何判断自己的气血到底是足还是不足呢？

看眼睛

眼睛浑浊，有血丝，两眼昏花，视物模糊，说明气血不足。气血充盈时，两眼有神，无血丝，看上去很有精神。

肝主目，肝的气血不足会导致眼睛干涩，视物模糊。

看皮肤

皮肤粗糙，无光泽，无弹性，暗沉，发黄，苍白，有色斑等，说明气血不足。

气血不足时，皮肤缺少营养物质的滋养就会粗糙，松弛，老化，气血失衡时，血就瘀阻在皮肤表面，形成色素，就成了斑。

只有气血充盈时，皮肤有足够的营养物质滋养，皮肤就有弹性，面色红润有光泽。

看头发

头发发质干枯，发黄，开叉，掉发严重，是气血不足的表现。

发为血之余，头发的健康生长离不开充盈的气血。气血充盈了，头发就能吸收充足的养分，发质就有光泽，不容易掉发。

看指甲

手指指甲没有半月形，指甲有纵纹说明气血不足。气血充盈时，手指指甲上有半月形。

看睡眠

晚上睡觉入睡困难，易醒，早醒，是气血不足的表现。

有的人晚上睡觉，总是觉得入睡困难，易醒，其实就是气血失衡导致的。中医上认为，心主神明，气血不足时，心血不足，心没有充足的血液滋养，便会出现睡眠障碍。气血充盈时，晚上睡觉时，入睡快，睡眠深，不容易惊醒，一觉到天亮。

女性月经不调

如果月经量少，颜色发黑，有血块，月经推迟等则说明气血不足。

维持正常的月经也是需要充足的气血，气血不足时，卵巢功能下降，就不能按时来月经。同时，气血不足，气血运行就会出现障碍，容易导致血瘀。血瘀阻于胞宫，月经颜色就会发黑，有血块。

冬天手脚冰凉

一到冬天，手脚都是冰凉的，说明气血不足。

气血不足时，末梢血液循环也会出现异常，手脚没有充足的血液滋养，就会发凉。

耳朵薄而小

如果耳朵又薄又小，说明肾精不足。肾藏精，开窍于耳，耳朵反映了肾脏的健康状况。肾脏的功能正常，耳朵就会又大又厚，如果肾精不足，耳朵就薄而小。

容易患感冒

一年感冒五次以上，说明气血不足。气血不足时，气不固表，身体抵抗力下降，外邪就会趁机而入，容易患感冒，而且还迁延不愈。如果气血充盈了，身体抵抗力就好了，外邪就入侵不了身体，就不容易患感冒。

疲倦无力

整天无精打采，没有精气神，疲惫不堪，是气血不足的表现。

气血不足时，人体五脏六腑的生理功能就会下降，人也会显得没有精神，做什么事情都提不起精神。看上去，疲惫不堪的样子。

这几个表现，你有几个呢？

出现气血不足还是要及时的调理，关注更多养生的知识，就找泠姐[比心][比心][比心]