春生夏长，秋收冬藏。春三月主生发之气，五行中属木，对应肝，春天肝气舒达，是养肝最好的季节。

中医认为，肝主疏泄和藏血，前者让气血的流通顺畅，后者保证血充足，养好了这两点，才是最好的美容，最佳的续命法。否则涂抹的再多，也只是表面功夫。补益再多，也是增加负担，说不定堵的更厉害了。

从身体看，女人更要养肝，女人“肝”净就漂亮，肝好就身体好。

总是不开心：有点小危险

中医认为“肝主疏泄”，梳理身体的气血和情绪，让人更感性，情感更丰富，也让人容易受到情绪带来身体伤害。

肝气舒达的人，容易有好心情，一个人心情好，别人就喜欢和他相处，亲近起来，格外能感受到他的魅力。心情不好的人，肝气郁结，自己不舒服，怕这怕那，或者容易生气发火，别人和他相处也提心吊胆。

如果你总是闷闷不乐，生活压力大，肝气就容易郁结，气堵在体内。脸上就容易有斑，而且月经不规律，皮肤发暗、发黄，皮肤老化明显，所谓的黄脸婆多是生活不如意。

现在很多人体质上热下寒，上火头疼、脸上爆痘、口腔溃疡，而脚冰凉凉的，有一部分就是因为肝郁火旺，气堵在上面下不去。

肝郁或者是气郁体质，郁结的气会让你不由自主陷入抑郁寡欢、多愁善虑的负面情绪中，这时候就需要一些方法从身体改善情绪。

揉穴养肝：解肝郁，疏肝气

身体有个「消气穴」——太冲。这是养肝第一要穴，情绪不佳的人要常按。

按揉太冲穴有个技巧，用拇指的指尖侧面点揉穴位处，然后往脚趾方向推压，重复数次，每晚睡前泡脚后，都按揉太冲5分钟，效果非常好。

红点是行间穴，手指起点是太冲穴，在第一、二跖骨结合部之前凹陷处

胀痛：危险！危险！

肝主疏泄保证气血疏畅，不会堵在某个地方。也与月经息息相关，肝藏着充足的血，等着月经，还梳理气血让月经更痛快、更规律。有时候一生气或者压力大，月经就晚了。

而姨妈爽不爽关系着女生的一生。

好的姨妈能帮助身体清理身体的垃圾，去陈生新，生成更多有活力干净的新血，而不好的姨妈，气血不通畅，不仅来的捉摸不定还会让你长斑，或者偷偷长些疙疙瘩瘩。

身体干枯，爱上火

中医认为“肝主藏血”，如果肝藏血少了，身体就容易因为血少而出现各种不舒服，尤其是熬夜多、用眼多的人，对阴血的消耗特别大。

血少不能濡养肌肤，皮肤就会没有光泽，脸色苍白、发黄，原本红润的脸颊不见了，甚至无端感到疲倦，四肢发麻，手臂不由自主的抖，

血不能到眼睛，就容易眼睛干涩或者死鱼眼，看起来不透亮，看东西模糊，还容易红肿发炎；

血不能到大脑，就容易乏力嗜睡，话也懒得说，精力不集中，甚至神经衰弱、记忆力下降；

还容易指甲有明显竖条纹、或是向下凹陷，月经量少，甚至不到年龄就闭经。

肝血少就容易有虚火，口腔溃疡，“大脑被热”的睡不着觉，睡着了也容易做梦，烦躁易怒、头胀头痛等。

这种虚火，吃凉的清一清，反而容易损伤阳气，一定要用养血清热的把这股火平衡掉。适宜多用些桑葚、百合、银耳、梨、枸杞等养血的食物。

还有最重要的：早点睡觉，少看手机电脑。动脑、用眼多特别消耗身体，23点 3点，肝胆经要好好休养呢，别折腾了。

嘘字诀：调身心，藏肝血

中国健身气功中的六字诀，「嘘字诀」是专门养肝的。日常生活中，比如被领导批评后，回到办公室肯定有个下意识的动作，就是我们会自动发出「呼」或者是「嘘」的声音，这是不让肝郁住。

其实发「嘘」这个音，一方面解肝郁、解郁闷，同时肝又藏血，所以它又养血。

也可以每天吃点桑葚，补养肝肾，养血填精，这个肝木之气旺盛的春天最适合。

口苦口干，有味道

现在生活压力大，心情也容易焦虑，工作时又不怎么运动，很容易肝郁有热、脾虚有湿。最明显的就是口苦口干、皮肤显得不干净、出油多、爆痘、体味大。

肝胆湿热还会影响人的胃口，不想吃东西，有溃疡，舌苔黄腻，口臭等。

这时候首先要疏肝理气，郁解则热自除，同时兼顾清热祛湿。可以多拍胆经清一清肝胆。

沿着大腿外侧裤线位置，来来回回敲打，每只腿5分钟，感觉大腿内部发热就可以。

直接怕容易手疼，而且力度不容易透到肉里面，可以用两个拍打板一起拍。轻轻用力也能感觉到有力量透到肌肉里，刺激到经络。

男人要补肾，女人要养肝。

最好的养肝，是疏通和养血。

最好的养肝，就是温柔的爱自己

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