体内尿酸水平太高，生活中这“3白”食物，劝你少吃

痛风作为顽固且难以控制的疾病，出现后患者身体尿酸指标高，代谢又出现了异常，需通过正确的方式让尿酸排泄掉，否则不断累积关节会受到损伤，进而局部疼痛，肿胀。有的人肾脏受损，其他指标不稳定，都是因为痛风没有引起重视。要改善尿酸水平，很多类型的食物应该少吃为好。

1、白酒

为了保持机体健康，生活中许多类型的食物应该少摄入，才能减少尿酸的产生量，从而让痛风远离，其中白酒有很大健康隐患。对于喜欢喝烈性酒的人来说白酒作为首选，但其酒精含量丰富，摄入后不仅会损伤肝脏，还让身体代谢酒精压力增大，在不断代谢酒精的过程中尿酸无法顺利排泄出来。

而有的人长期都有喝酒行为，同样会产生更多的尿酸，这样身体不断累积，排泄的量又减少，最后会让尿酸指标失控而引发严重疾病，想保养好身体应该积极做到滴酒不沾。

2、白砂糖

正确保养的人会促进尿酸排泄，只有指标正常，疾病才能绕道走。生活中常见的白砂糖不宜摄入过多，白砂糖作为经常使用到的调味料，要让食物变甜白砂糖直接使用是最方便的。

但是，白砂糖热量高，有的人已经身体发胖，加上尿酸指标高，此时还大量用白砂糖调味或者其他高糖食物获取量多，体内脂肪物质堆积，可能会影响内分泌，甚至代谢紊乱，这样后续尿酸想要顺利排泄掉难度增大。

正确的生活方式应该饮食有节制，减少热量获取，体重稳定控制好，才能代谢顺利后尿酸也排泄掉。

3、白猪油

要避免尿酸不断累积影响机体健康，猪油也应该少使用。猪油是用动物猪的脂肪提炼出来的，油脂虽然也有人体需要的营养物质可以提供，但是已经尿酸指标高，猪油不宜经常使用，其热量高，含有脂肪酸，不利于体重的控制。

有的人过度肥胖，血液粘稠，摄入过多脂肪类食物无疑是雪上加霜。如果经常用猪油来炒菜，没有控制好量，后续也会影响尿酸水平。需要饮食懂得控制，才能获取营养物质的同时避免健康受影响。

通过以上内容可以得知，促进尿酸排泄有许多好的方法，生活中部分食物会让尿酸产生量更多，如果已经指标不稳定，应该远离，通过正确的做法让尿酸排泄掉，健康才有保障。#医联媒体超能团# #清风计划#