开篇先问大家一个问题：你一般什么时候洗头？其实关于洗头的时间，一直都有争论：

• 有人说早上洗头有湿气，对身体不好；
• 也有人说晚上洗头有湿气，也不行。

那究竟什么时候洗头，才没湿气呢？

洗头时间会影响健康吗？

关于“湿气”这个问题，小薇之前就特意咨询过，福建医科大学附属协和医院中医内科的傅开龙副主任医师。

傅主任表示：

湿气（因为环境引起的外湿），确实和“水”有一定关系，但主要针对的是长期处于潮湿的环境的人群，如：

• 住在气候潮湿的地区
• 居处潮湿（如住在1楼）
• 长期水中作业

仅仅只是早上或者晚上洗头的话，并不足以引起“湿气”的入侵（即使每天洗，也不会），所以，洗头并没有时间上的限制！

而大家之所以会有“洗头有湿气”这种误会，更多是因为很多人洗头后没有及时吹干，而导致头皮环境长期潮湿，出现了健康问题，如：

• 会造成发质受损；
• 会引起着凉、感冒；
• 甚至导致头痛发作。

简单来说，洗头时间没有问题，真正要注意的是，洗完要及时吹干！

除了洗头的时间，洗头的频率也是很多人讨论的话题，特别是经常有人说，每天洗头会脱发，那...

洗头最好的频率是？

一般来说，洗头的频率主要针对个人的肤质情况。

1、油性发质：每天一次

由于皮脂排泄旺盛，如果长时间不洗，容易导致头发油腻厚重，会滋生细菌，影响头皮健康，引发头皮炎症、毛囊炎等。

2、中性或干性发质：每2天或3天一次

皮脂分泌本来就少，若洗得太勤，可能会把本就不富裕的皮脂膜洗掉，容易导致头屑增多，发质干燥。

当然啦，更多人洗头的频率视乎于当天有没有约会，以及见面的对象是谁~

敲黑板注意，脱发和洗头没有半毛钱关系！

因为洗头本身不会导致头发掉更多，它只是让那些已经快要掉落的头发，提早离开头皮而已。

给你们做个有趣的小测试：

综上所述，大家可以发现，洗头的时间和频率，其实和健康没有什么关系，而真正能影响和反应身体健康的，是头发出现了以下情况

发质能提示身体健康

中医认为，头发的生长和荣枯，都是由身体中的气血、精气决定的。因此头发的发质，能在一定程度上反映身体的健康状况。

头发没有光泽，容易毛躁蓬乱，易分叉，表示气血亏虚；

头发不够浓密，甚至可见头皮，头发细软易脱落，表示肾气亏虚，精血不足；

头发发干，揉搓容易断裂，或者容易纵向裂开成丝状，还伴随头屑增多，可能是阴虚血燥导致的；

头发有经常打结，不易梳理，还伴有面黄肌瘦、营养不良的问题，就可能是脾胃虚损的表现。

因此，针对以上问题小薇教大家两个小方法

一梳+一吃=养生+乌发

1、“梳”头发

工具：

选用天然鬃毛制成的梳子，牛角梳、桃木梳等天然材质的梳子也可以。

梳法：

• 梳额头发际线
• 梳头顶百会穴
• 梳头部两侧
• 梳脑后部位

效果：

常梳这些地方，可以起到舒筋活血、提神醒脑、消除疲劳，甚至有减轻头痛的作用。

2、“吃”五黑汤

材料：

黑米80克、黑豆20克、核桃仁20克、黑芝麻10克、黑枣5个

做法：

• 将黑米、黑豆、黑芝麻提前用清水浸泡1个晚上；
• 核桃仁、黑枣洗净，在汤锅中加入所有食材，以及适量清水。大火煮沸后，转小火煮1.5~2个小时。

功效：

常吃“五黑汤”，可以起到补肾、健脑、补血、养发的作用。

好啦，关于洗头发的时间、频率的真相，都告诉大家啦~甚至还附上了，小薇的乌发小秘籍，是不是该为小薇点赞起来！记得要分享给家人哦~