30岁以后，自我增值的8个习惯

没有“三十而立”这件事儿可怕吗？

毫无疑问，我曾经也觉得挺可怕的，30岁的那一年看到各种关于30岁该怎样，又怎样的消息，整个人焦虑得不行。

觉得30岁一事无成，想要做什么又似乎太晚了。

后来看到一句话说：“种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在。”

这句话一下子激励到了我，也突然想明白要变成更好的自己，任何时候都不晚。

单调的日复一日的生活会让人对生活丧失信心，只有不断获取新的知识，生命才会燃起新的希望。

因为保持了下面这8个习惯，这几年我就像苏醒了一般，每天醒来都是崭新的一天，生命每一天都在重启，也在一日又一日中遇见了更好的自己。

1.保持阅读

我们为什么要有阅读的习惯？

就像蒋方舟说的，如果你不阅读，你的三观就是由你的亲朋好友所决定的。

阅读可以开阔我们的眼界，也可以让我们与不同时代的人对话，还可以发现应对焦虑迷茫的方法。

虽然我是本科毕业生，但是却很惭愧地说自己并没有在大学获得更好的内在的成长，因为那时候的人生是随波逐流的。

后来，在养病期间通过长时间的跟自己对话，在单调重复的日子中，在朋友的推动下开始读书。

最开始读的是亦舒的作品，也是那时候才知道原来女孩子还有那样精彩的生活可供自己选择，以前受环境影响，对自我认知是很差的。

慢慢地，读书多了，心境发生了极大的转变。遇到事儿的时候不会死钻牛角尖，而是会在书籍中找到一片宁静，用来梳理自己杂乱的心绪。

如果，你现在很迷茫不知道该做什么的时候，去读书吧，读什么呢？先从自己感兴趣的类目开始读吧，只要行动起来，一切问题都会慢慢迎刃而解的。

2.坚持护肤

有句话说：没有人会想通过你邋遢的外表来了解你精彩的内心世界。

这句话是不假的。

虽然丰富灵魂至关重要，但是修养外表也是不可少的一步。这样做并不是因为有“容貌焦虑”，而是让我们从内到外都变成更好的自己。

每天坚持护肤，皮肤好了，精神状态也会跟着好起来的。这样人就会变得喜悦起来。

每次照镜子都跟自己的潜意识聊一会儿说，今天的自己真美呀。

我们要懂得去欣赏自己，不要被大众化的审美所框住，做个外表干净，内心丰富的女子，让世界美好都与我们环环相扣。

3.早睡早起

习惯性的熬夜赶工作其实是最不明智的做法。

这几年，新闻里频频出现熬夜加班患癌，熬夜加班猝死的事情。

年轻人的工作压力大是不容置疑的，可是如果长期处于这种状态的年轻人就要学会合理化调整自己的作息了。

偶尔的熬夜加班没什么问题，长期熬夜的话自己就要警惕起来了。

我们可以把头一天未完成的紧急工作放在第二天去完成要比熬夜去做效率更高。

早睡保障了当天的休息时间，更保证了健康状况。

早起提高了做事效率，同时也让人精神状态更好。

在工作环境容许的条件下，希望我们都能做到早睡早起，不要被熬夜，刷手机消耗健康的成本。

早睡早起，永远是一件稳赚不赔的事情。

4.经常运动

有一句老话说，生命在于运动。

深以为然。

十七八岁的时候，就算每天不运动，每天熬夜，第二天起来也依然神采奕奕。

可是过了30岁会发现，熬一次夜得需要好几天才能缓过来，如果不运动，身体就会出现这样那样的小问题。

过年的头几天，家里没亲戚的时候，我每天都是葛优躺，到了晚上的时候，整个人累得也没有精神，脑袋想问题也转不过弯来。

想了想明明一整天都在休息，为什么还是会累呀？

然后，第二天开始运动，就很明显的当天精神好了很多，写东西的时候大脑也在有效思考了。

真的应了开头那句“生命在于运动”呀！

所以，30岁之后一定要把运动计划提上日程了。

5.珍惜时间

从去年开始，每年我都会给自己定一个关键词。

去年的关键词是“好好说话”，今年的关键词是“珍惜时间”。

珍惜时间，时间用在哪里，收获就在哪里。

你若把时间用来刷手机，看八卦热搜，那你收获到的就是焦虑，迷茫，不知所措的自己。

你若把时间用来看书学习提升自己，收获到的就是从容，丰富，越来越好的自己。

每个人一天都有同样的24小时，有些人做了很多事情还觉得时间宽裕，有些人什么都没做却觉得没有时间。

你的时间完全可以由你来支配，不要让一些软件分散了注意力，夺走了时间。

变得更好的前提就是，你如何利用了你的时间。

6.学会感恩

2021年，我写了一整年的感恩日记。

为什么我能坚持这么长时间写感恩日记，因为这件事情的确在无形中影响着我的生活。

以前我只是在关注自己的失去，别人的拥有，幸福仿佛都在别人的生活中，跟自己毫无关系。

可是，自从写感恩日记以来，才发现生活中每天都有小确幸，自己也是富足的，并懂得了知足常乐。

比如，有时候坐着晒太阳都会觉得好幸福，看到一望无际的蓝天会让人心胸开阔，别人今天给自己分享了一件有趣的事情，都会久久地沉浸在幸福中。

也是写感恩日记以来才明白，每个人都有各自的幸福，我们的幸福其实都在别人的眼中，祝福别人幸福的时候，也别忘了守护好我们自己的小幸福呀！

人生弥足珍贵，希望我们都能在感恩中学会拥有，学会珍惜，拥抱幸福快乐。

7.每日自省

其实，我觉得让一个人成长最快的最关键的因素就是要学会“自省”。

孔子曰：吾日三省吾身。

如果你只是死读书，而不去思考，就可能会成为别人所说的书呆子。

如果你遇到问题，不去自省，下一次可能还会遇到同样的问题不知所措，

自省其实有最重要的两点，就是肯定自己和纠结错误。

有时候，明明我们在一些事情上做得很好，可是却容易怀疑自己，否定自己。

有时候，明明一件事情做得不对，但是我们可能会意识不到自己的做法有问题。

只有通过自省，你才会认识到自己的问题，才会告诉自己说，如果下次遇到同样的问题，千万不要犯相同的错误了。

也是通过自省，我们能看到自己更多的闪光点和优点，会肯定自己，让自己变得更加自信。

希望我们都能把自省，当成每日的功课去做，这样会让自己一点点变好。

8.学会爱自己

松浦弥太郎说：“多放一点关注在自己身上吧。不要和别人比较，专注找出你拥有的特质吧。当你在自己身上看出价值，你才会开始欣赏自己。”

学会欣赏自己，爱自己是一生的必修课。

当你只懂得爱别人，把时间和精力用在别人身上的时候，有可能换来的只是别人的不珍惜，不在乎。

只有你足够爱自己，别人才会来爱你，珍惜你。

也只有我们学会了爱自己，才能真正地爱别人。

所以呀，爱自己，是终身浪漫的开始。

一辈子说长不长，坏习惯，会让我们一点点走向颓废。好习惯，才会让我们一步步遇见更好的自己。

余生，希望我们都能养成一些好习惯陪伴自己，让自己变得越来越好。

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