喝水也能减脂

喝水不仅解渴，还能对能量消耗产生影响。

有实验发现: 喝水后10分钟能量代谢水平提高了30％，半小时左右，代谢水平达到巅峰，之后开始下降。

男性喝水消耗的能量主要来自体脂，女性更多燃烧的是碳水。

喝凉水（22 ）比温水（37 ）更有效。