咖啡不能乱喝？经常喝咖啡会对健康产生危害？这3点你要知道

随着当下咖啡文化的热潮盛行，咖啡种类越来越多了，口味也变多了，如此情况下，爱上咖啡的人就会越来越多。

但是，对于咖啡也有很多人是有偏见的，认为咖啡不是一种好的饮品，经常喝会对健康产生危害，真的是这样吗？

很多人会忍不住好奇，经常喝咖啡，与从不喝咖啡的人，有什么区别？到底哪个身体更好？

咖啡对身体有影响吗？

一、不喝咖啡的人

不喝咖啡的人，难以享受到咖啡带来的相关好处，差别或许就在这些地方，影响健康的因素太多，仅靠喝咖啡这一点，不能做出合理的评判。不过，喝咖啡对身体有相应的好处，这是明确的。不喝咖啡的人，由于生活习惯各方面不同，这些不确定的因素，都有可能对健康产生好与坏的影响。

二、喝咖啡的人

那么，经常喝咖啡的人，怎样喝咖啡才健康？

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喝咖啡应该因人而异，每天的咖啡也不能过量，建议2-3杯，主要是控制咖啡因的摄入量，每天不能超出600毫克，而不同种类的咖啡，咖啡因含量也是不一样的，一般纯咖啡的咖啡因含量较高，能达到80-90毫克，速溶的会低一点，大约60毫克，每天都喝咖啡的人，可以自己换算一下，尽量不要超出标准。

2

建议喝不加糖和奶油的咖啡，简单来说，就是不要增加糖分的摄入和油脂的摄入，这些成分摄入量增加，会对健康产生影响，产生额外的负担，引发一些问题。

3

患有肠胃疾病，三高人群以及怀孕、哺乳期女性，尽量不要喝咖啡，以免对身体造成较大的损伤。

咖啡也能养生？

喝咖啡到底是好还是坏，在于正确合理地喝，建议爱喝咖啡的人，能理性看待喝咖啡这件事。

看到这，气泡咖啡就不同于其它的咖啡，是低糖0脂0奶的一款咖啡，说是低糖，其实也是由于成分中出其不意的“不老莓”的果糖成分，并没有其它多添加的糖分成分。提到这一点，就不得不说，在健康方面，Delafon Paragrace气泡咖啡还是非常注重的，尤其是0脂对于减肥健身的人就更加友好，0奶对于不喜欢浓郁奶口感的人就更加有包容性，“不老莓”的添加，对于关注抗衰抗老的人就更是不二的选择了，尤其是对于女性和职场人士来说，妥妥的福音了。