枸杞是一种典型的药食同源的食材，而且养生功效也非常多，所以在平常人们都经常将枸杞作为自己养生的一大佳品。

枸杞作为一种药食同源的食材，不仅可以煲汤喝，熬粥喝也是非常不错的，除此之外生吃也能给身体带来一定的好处，但最受大家欢迎的还是用枸杞来泡水喝。特别是对于很多中年人来说，常常会泡枸杞水喝，由此便可以看出，喝枸杞水对身体健康有着众多的好处。

长期喝枸杞泡水，身体最终会出现什么情况？

1.补肾

长期坚持喝枸杞泡水会起到补肾养肾的功效，若想养护肝脏健康，平常除了喝枸杞泡水之外，也可以搭配肚仲一起泡水喝，能够将肾脏中的毒素和垃圾排出，帮助肾脏的代谢负担减轻，帮助我们提高肾脏的健康。

2.养肝明目

长期坚持喝枸杞泡水能够起到养肝明目的功效，因为在枸杞中有着能够保护眼，而且玉米黄素在进入人体后会减少紫外线对眼睛的刺激以及伤害，帮助我们起到养肝明目的作用。

3.补血，提高睡眠质量

在枸杞中有着众多的花青素所存在，能够帮助人体提高新陈代谢的速度，同时也能够帮助我们起到养血提高睡眠质量的功效。

若一个人长期拥有良好的睡眠质量，不仅整个人看上去特别的年轻，同时也会非常的有活力，会提高工作效率。

4.延缓衰老，美容养颜

对于女性朋友来说，坚持喝枸杞水能够起到美容养颜，延缓衰老的功效，因为在枸杞中有着众多的多糖成分，以及B—胡萝卜素。

5.增强免疫力，提高抵抗力

枸杞中的众多营养元素在进入人体后能够帮助人体提高免疫力，增强抵抗力，同时对于疾病的预防也有着很好的功效。

6.保护心脑血管健康

若你是心脑血管患者，又或者是想要让自己的心脑血管保持健康状态，长期坚持喝枸杞泡水是特别有帮助的。

因为在枸杞中有着众多的大量抗氧化的物质所存在，能够帮助人体起到稳定血脂，软化血管，清除氧自由基的功效。

若你家中有心脑血管疾病的患者时，最好是告诉他们要远离枸杞，以此来保证自己的身体健康。

虽说枸杞泡水长期坚持喝，对人体有着众多的好处，但是并不是适合任何人群，比如说以下这三类人还是建议远离枸杞泡水。

提醒：以下四类人建议别“凑热闹”

1.感冒以及发烧的病人

之所以说感冒发烧的病人不能喝枸杞水，是因为枸杞是属于一种偏热性的食物，这一食物在进入人体后很有可能会使人身体中的内环境出现紊乱，从而会使感冒的病情有所加重。

若想在感冒期间让自己的身体有所舒适，那么可以通过多喝温开水以及吃一些新鲜的蔬菜和水果，来保证自己的身体健康。

2.腹泻患者

大多数腹泻是因为受到风寒而导致的，那么就会使身体出现各种不适，但枸杞是温性的比较滋腻，喝了枸杞泡的水之后会加重身体的湿热程度，从而会更容易加重腹泻的状况。

3.身体中有炎症的人群

若你身体中有炎症感染，那么千万不要喝枸杞泡水，不管是直接生吃还是泡水喝，都会使身体中的炎症加重，甚至还会导致众多疾病的出现。

所以若你的身体中有炎症所存在的话，是最好不要吃枸杞，如果说你有扁桃体发炎以及肠炎和胃炎的疾病时，就先不要吃枸杞了，当自己的这些疾病有所痊愈，炎症消失不见后再去吃枸杞也是挺好的。

4.脾胃虚弱的患者

对于脾胃虚弱的患者来说，也是不建议服用枸杞，因为枸杞是滋阴补肾清肝明目的一种药物食材。如果长期服用枸杞会使身体出现过度的滋补，从而会导致身体出现腹胀腹痛以及众多的不适情况，从而会影响到正常的生活和工作。

总而言之，长期坚持喝枸杞泡水的确会给身体带来众多好处，但是也要注意服用量，对于文章上面所说的这4种人群来说，最好是远离枸杞泡的水，而且也要减少服用枸杞的次数。

的确枸杞是一种特别滋补的食物，合理的食用会给身体带来这么多好处，大大家千万不要盲目地去服用，一定要去根据自己的身体状况进行选择，若你身体出现不适时，最好还是先去医院进行检查，在医生的建议下去恢复身体健康。