熬夜是不可修复性的损伤

其实每个人都清楚睡觉对我们的重要性，但现实生活中很多人都存在睡眠不足的现象，失眠的人更是不在少数。

据相关调查显示有9成的人，平时睡眠时间都是少于七个小时的，有的人每天甚至只睡个三四个小时。

很多人认为，虽然睡得时间很少，但是依旧很精神，那么是不是代表睡眠时间短对身体来说没有什么危害呢?其实这样的想法是错误的，睡眠不足在短期内身体不会有什么明显的症状，但是长期下去，危害就会一点一点地浮现出来，到时候想想再改掉或许就迟了。

如果一个人经常熬夜，且在23点以后睡觉没有充足的睡眠休息，其身体最直接的变化就是免疫力下降，身体就很容易被一些细菌和病毒侵入，就很容易出现各种疾病。

人体在睡眠的时候，会对一天受伤的免疫力进行修复，长时间熬夜，只会让免疫因子的活性下降，自然身体也会越来越差。如果是因为工作熬夜，可能是无法避免的;但若是因为玩游戏、看电视等熬夜的话，那么就要趁早地改掉这个坏习惯。

很多人认为熬了夜，第二天再补觉就可以了，但是失去的睡眠并不是补觉就能够补回来的。 像最近几年，因为熬夜猝死的新闻也是屡见不鲜。我们经常会听到一句话，就是熬夜相当于慢性自S，这句话实际上并没有错。如果长时间一天睡眠时间不满七个小时，对于心脏和大脑的伤害是非常大的，随时都可能会出现猝死或者是休克、中风的现象，所以为了自己的身体健康，还是要注意保持充足的睡眠。

要知道世间万物，都有其生存的规律，而人体也是有着自然的作息习惯。如果一直违背这种习惯，对我们的身体健康肯定是有不好的影响的。所以，大家平时还是要注意保持充足的睡眠以及健康的作息，良好的饮食习惯，多喝水，多补充维生素，这样才能拥有一个健康的好身体。