女人45岁别太节俭，想皮肤好，2种食物要舍得吃，平时也要多运动

对于爱美的女性来讲，衰老是她们最大的敌人，每一个人都无法阻挡衰老的步伐，毕竟衰老是人类的生态规律，是每个人都会经历这件事情，但我们可以通过日常的保养来延缓衰老的步伐。说到保养很多女性就会想到使用护肤品，其实护肤品的保养只是短暂性的，只能作用于肌肤的表面，并不能深度地滋养肌肤细胞，所以外用的一些护肤品对肌肤表面的护理，并不是长久之计。

想要真正的护理肌肤，还需从生活里做起，尤其是生活中的一些习惯，而其中最重要的就是饮食习惯，毕竟肌肤和身体所需要的营养成分都是从食物中获取的，而我们每天都是要吃饭的，所以饮食这方面要尤为的重要一些，尽量避免伤害肌肤的食物，像我们所熟知的油炸食物，还有腌制的食物和加工类的食物，这些含有一些营养成分，是会破坏肌肤细胞的结构，加速衰老的步伐。

女人45岁别太节俭，想皮肤好，2种食物要舍得吃，平时也要多运动

1.豆浆

大豆中含有的一种营养物质叫做大豆类黄酮，可以为身体补充所需要的营养成分，尤其是40岁的女性朋友们，即将面临着更年期，身体衰老会进一步加速，而豆浆中含有的营养成分尤其是大豆类黄酮，也被称为雌激素，正是维持身体正常运转所需要的重要物质，能够延缓衰老的步伐，同时经常喝豆浆可以丰胸的，想要胸部变大的女性，可以经常食用，其他的豆制品也同样含有比较丰富的营养物质，也是可以经常吃的。

2.红薯

有很多人喜欢用红薯来当作早餐，这其实是一个比较明确的做法，红薯中含有比较丰富的膳食纤维，还有胡萝卜素，还有各种维生素等，能够促进肠胃的蠕动，帮助身体排出垃圾和毒素，同时也是可以提高身体细胞的活性，利于保养自己。对于中老年人来说，经常吃红薯也是可以维持身体机能的运转，再者红薯属于一种粗粮，能够缓解一些老年疾病，也能够预防身体器官的老化，提高身体的免疫力，预防疾病的出现，所以女性朋友们可以经常吃，能够延缓衰老的步伐。

平时也是可以多多运动的，运动能够带动身体细胞的活力，利于减肥，利于新陈代谢，同时皮肤也会更加地紧致。