5种“黑名单”儿童零食，玉米糖和小面包上榜，你给孩子买过哪些

导语：5种“黑名单”儿童零食，玉米糖和小面包上榜，你给孩子买过哪些

小孩子都爱吃零食，而这又是家长最不愿意的事情，毕竟大部分零食不是膨化食品就是油炸食品，吃多了对身体不好，还容易上火。

家长不愿意让孩子吃零食出于担心心理，毕竟很多零食里面的化学添加剂，反式脂肪酸，人工色素特别多，这些东西摄入多了，影响生长发育，影响孩子智力。

《中国儿童青少年零食指南》也指明了不要给孩子吃高盐高糖类的零食。

如果非要给孩子吃零食的话一定要吃那种原材料比较天然，里面各种香精色素添加剂少的，学会看配料表，不懂的术语上网查。很多商家为了蒙蔽消费者会把一些配料换一种好听的说法写出来，其实危害程度是一样的。

这五款零食是公认的劣质零食，以后一定要少给孩子吃，尤其是第五个堪称被营养师拉黑的零食。

1、反式脂肪酸多的零食

沙拉酱、薯片、玉米糖、烘焙店里的小面包等零食里面添加了反式脂肪酸，这种东西非常影响孩子的智力发育。还有一些带有“酥”和“派”字样包装形的零食也要少给孩子吃，危害性一样大。

孩子要吃零食的话可以吃一些天然烘烤的零食，比如一些水果干，蔬菜干之类的，营养价值高，孩子吃了不仅能补充营养，还能促进发育。

购买零食的时候一定要看制作工艺，从而判断是否能给孩子。

2、人工凝胶果冻

市面上各种各样的果冻很多，不光孩子爱吃，很多成年人都爱一边抱着果冻吃一边追剧，非常享受。果冻里面几乎没有什么营养物质，主要是增稠剂，化学添加剂，水一类，还有人工凝胶。

人工凝胶大部分人都不太了解，但是它对身体的危害性是非常大的，严重影响身体发育。

大部分孩子都爱吃果冻，咬着口感好，还带有淡淡的甜味，其实里面不是香精就是色素，添加了大量的糖分，果冻已经是被营养学家拉黑的零食了。

3、百害无利的蜜饯

蜜饯的口感非常好，老人孩子都爱吃，尤其是小孩一段时间不吃就非得吵着要。蜜饯属于高糖高盐高防腐剂类的食物，百害无一利，吃得越多孩子体内积攒的脂肪越多。

现在青少年肥胖症越来越严重，就是和这些高糖高脂肪类的食物分不开。

生活中那些体型比较胖的人大多数爱吃各种甜食。孩子吃多了高糖的零食，容易引发青少年糖尿病，肥胖问题，治疗起来是非常麻烦的。

虽然蜜饯打的旗号是水果为原材料，但是里面的几乎都是各种化学添加剂，或者是一些能够提亮的色素之类的。

4、奶油蛋糕

奶油小蛋糕虽然看着好看，吃着口感好，但是它真的不是什么好东西。

里面含有大量的反式脂肪酸，高糖，高油，高脂肪，热量高，吃多不仅能够引起肥胖症，还能让人变笨，反式脂肪酸能够阻碍儿童智力的发育。

一些女宝宝特别爱吃小蛋糕，拿着小勺一勺一勺挖着吃，别提有多快乐了，其实吃进去的都是毒素。

有些不良蛋糕店为了节省成本，提高利润不惜用一些劣质的奶油，严重危害健康。劣质奶油可以让孩子的脑部发育迟缓，身体发育缓慢，整个人显得比较呆滞笨拙。

5、膨化食品

主要值得是薯条，薯片，爆米花类的食品，里面的膨松剂，添加剂，多到数不过来，高油高盐高味精，孩子吃多了影响消化功能，还容易上火，最主要的是影响身体发育。

这些零食孩子吃多了，自然而然的就没什么胃口了，不爱吃饭。长期依赖零食，身体摄入的营养不足，发育畸形，智力受损都是有可能的。孩子一次吃一包薯片，相当于摄入好几天才能消化完的添加剂。

不光是薯条、薯片之类的食品，那些咬着咔嚓咔嚓的各种干吃面也要少吃，都属于高油类零食。

零食里面添加的调味剂比较多，口感丰富，孩子一吃上后就上瘾，很难戒掉。所以孩子在小的时候就要给养成不吃零食的好习惯。

如果非要吃的话就吃那种天然点的，原材料成分比较好的，补充营养还不会对健康造成损害。