试着让自己不断尝试高频率的抗压训练，你会不断提高自己的抗压值

压力是魔鬼，也是恩赐。

有多少人在压力面前成为了懦夫，变得自怨自艾，不敢做任何的挑战和改变。害怕在下一秒，我们的一切会被摧毁。

但也有很多人，把压力当成了不断前进的伙伴，每当遇到压力的时候，他们就会开始想办法闯过去。

《闯入不适区》这本书里说，不管什么样的压力，我们害怕的，就只是还没开始的那几秒。就拿上台演讲或者起来回答问题来说，我们害怕的，是上台前自己的高中想象和对接下来所要发生的事情的担忧，可一旦你迈出了那步，剩下的就是顺理成章的事情，你满脑子想的都是应对每一句话，根本没时间害怕。

我们害怕压力的出现，因为它让我们变得恐慌和不知所措；还有对未知的过度想象，越是把它想象成坚不可摧的怪兽，我们就越难战胜它；另外就是总结经验。所有你害怕的东西都是一个宝盒，你不打开就不会知道里面是什么惊喜。

1、习惯压力

关于习惯压力这点，很多书里都提到过：就是去做你平时不敢做，但做了也无伤大雅的事儿。

在《心流》这本书里提到了一个“熵”，简单来说，就是当你的心跳开始适应了某一个数值之后，它对这个数值的敏感度就会降低。

就像爬楼梯，你天天爬5楼，一段时间后，你爬5楼的心率会比你一开始的时候低，那这5楼对你来说是不是就变得简单了。

压力也是一样的，就是让你的心率变低，当你适应了某一程度的压力的时候，这个压力就会变得算不上压力。或者说，这些事已经不会再让你感到有压力了。

那是不是就可以说，你已经习惯了这个程度的压力，换句话，就是只有比这些更重要的事情才会让你感到有压力。而此时，同等严重的事情所带给你的压力已经明显下降了。你已经在习惯压力的到来了。

2、过度想象困难

作为一个吃货，真的很不能理解为什么有的人不愿意尝试没吃过的美食。即便它可能并不美味，但你没吃过就没资格评价它的味道。

面对压力也是一样的。你光是靠想象有什么用？就像很多人无法接受竹虫，因为你看见了它，就已经在心里把它带给你的恐惧无限放大了。

很多人在不知道自己吃的是什么的时候，都会觉得它好吃。也就是说，当你不去想象这件事有多难的时候，你做起来也许是件容易的事儿。

当然，也不能完全盲目地去做什么，那可不是件明智的事儿。

3、复盘

很多读书博主都会做一件事儿，那就是复盘，对自己每天做的事对应以前和未来做一个对比和调整。这对压力同样有效。

你遇到了一个心仪的人，可你不敢去打招呼，不敢要联系方式。是什么阻碍了你的脚步？颜值？身高？经济条件？工作状况？未来？如果你都不知道是为什么，那下一次你是不是依旧止步不前，就知道心跳加速，慌得一批，别的啥也不知道。

如果你会对每件你不敢的事情做一个复盘好总结，哪怕你下次还是没什么改变，你也不至于太被动，至少当你遇到了不得不上的时候，你会在大脑里规划处最优的选择。

最后

正所谓看万卷书不如行万里路，每当看见有价值的东西的时候就记下来，不用多，一两条即可，一点点地改变，有一天你会发现自己已经焕然一新了。