手机对于现在的我们来说,已经成为了生活中重要的东西,相信大家现在如果没有手机,一定会变得疯狂起来。网络飞速发展、时代飞速进步,智能化时代已经渐渐普及,所以在这个信息智能化的时代,手机对我们来说是无法排除的。那么,手机在改变我们生活的同时也在改变我们的健康。
长时间看手机、玩游戏、刷视频,眼干、眼涩、眼睛酸胀找上门,久而久之诱发眼睛一系列问题。
保护眼睛的方法:
低头玩手机,躺着玩手机。长期姿势不正确会加重脊柱压力,出现肌肉僵硬,颈痛,腰痛等情况。
在使用手机的时候,把屏幕稍微抬高,保持一个良好的姿势,用手机时间久了,起来活动一下,扩胸耸肩,扭腰转体等方法。促进血液循环、改善肌肉紧绷,放松关节压力。
冰冻三尺非一日之寒,这些情况影响健康也非一日之功。请正视问题,善待自己。
上厕所玩手机,玩起来分了神,一不小心就蹲得腿发麻,时间久了,便秘、痔疮通通找上门。
排便不顺畅或大便干燥时,可以在每日清晨饮一杯淡盐水,或者多吃一些蔬菜、水果、粗粮等食品,因为较多的粗纤维及植物纤维有利于形成较软大便,减少痔疮发作的机会。
追剧、打游戏、刷视频,成了睡前必修课。忘了睡觉时间,打乱生物钟,晚睡早起拖垮身体。
睡前半小时放下手机,闭眼尝试入睡。可以放点轻音乐帮助睡眠,定时功能开启安心入眠。
玩手机会上瘾的?会,现在许多人上班玩,下班回家也在玩,上床睡觉依然在玩。忽略了家人,忽略了爱人,忽略了朋友,忽略了生活。
吃饭玩手机,上厕所玩手机,晚上躺在床上还在熬夜玩手机,出门在外走路不看路只盯着手机,跟亲戚朋友聚会全程不交流只顾着玩手机,不管是休息在家还是坐车出行也全程在玩手机。这些习惯正在让你变得越来越平庸。
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页面更新:2024-04-03
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