女不冻脚，男不冻背，“春捂”您捂对了吗？

民间有句俗语：

“打了春，别欢喜，还有四十天冷天气。”

虽然已经立春了，

但是“倒春寒”时不时会带来顽强的冷空气，

一不留神就会让疾病钻了空子。

女不冻脚，男不冻背

男女有别，

最该保暖的部位也会不同，

如果冻着了，

极有可能留下难缠的老病根。

女人的脚冻不得

脚踝虽然并不起眼，可是它上面分布着近十个重要的组织。

并且，脚部同时被称为人体的第二心脏，脚踝可以说是联系两个心脏之间的一个重要的接通枢纽。如果脚踝受凉，直接会对身体造成一系列损害。

不单单是脚踝，因为脚离心脏最远，是全身阳气最难到达的地方，而多数女性气血比较虚，会有足部冰凉的症状，倒春寒时节，脚部的保暖就更加不能忽视了。

男人的背冻不得

男性以阳气用事，阳气在体表发挥防护作用。

而背为一身之阳，循行于后背的足太阳膀胱经就像铠甲一样保护着内在脏腑。如果忽略背部保暖，寒邪趁虚而入，铠甲就会崩塌。

寒冷可通过背部穴位影响局部肌肉或传入内脏，引起腰酸背痛，还可通过颈椎、腰椎影响上下肢肌肉及关节、内脏，导致各种不适。肺心病、哮喘等也常与背部着凉有关。

腰部也在后背，该部位是肾之腑，肾喜温恶寒，男性一旦它觉得冷就会立刻“闹情绪”，出现腰膝酸软，阳痿早泄等。

此外，腰部受寒还常常会表现为腰部酸痛、刺痛、不能弯腰、活动受限等情况。

春天就要暖着过

其实说到底，还是老祖宗留下的春捂习惯，虽说男女重点保暖的部位不同，男不冻背，女不冻脚，这并不是说，男人就可以冻脚，女人就可以冻背了，各有侧重而已。

百岁药王孙思邈也说：“春天不可薄衣，令人伤寒，霍乱，食不消，头痛。”

因为经过一冬的养精蓄锐，开春后毛孔从封闭状态开始舒张，阳气也从五脏六腑向体表发散，若这时候被寒风吹到或被湿冷的雨水淋湿，风寒或寒湿长驱而入，会引起发烧怕冷、头痛身痛、鼻塞喷嚏、咳嗽咽痛、关节疼痛等。

而且刚刚升发的阳气也会被扼杀，对一整年的健康影响很大。

所以早春不要着急脱去保暖衣物，适当的捂一捂，既是顺应阳气生发的需要，也是为了预防疾病。

怎么捂也是有技巧

早晚捂，变天捂

春捂早晚要捂，变天尤其要捂！养成每天查看天气预报的习惯，在冷空气到来之前做好准备，有备无患。

上薄下厚，脱衣递减

下半身应该多穿一些，而上身可以稍微少穿一些，有利于气血畅达。

脱衣也不是一步减到位，要递减，一件一件地脱，尤其是身体虚弱的老年人。

春捂宜松

春捂不仅是不要过早脱衣，同时穿衣也不能过紧。春天是一个舒张开放的季节，应该让人无拘无束，穿紧身的衣，阻碍了气血的流动，容易把阳气郁住，身体会更冷。

所以，穿保暖性好又柔软透气宽松的衣服最好，暖和，皮肤也不容易干燥瘙痒。

春捂不过度

春捂固然重要，可是捂得太过又会捂出火来。

春天蓄积了一个冬天的阳气，要往外发散，如果捂得太严实，就会导致鼻腔、牙龈、肠道、呼吸道上火。

所以要根据自己的身体情况和温度变化来定，如果持续在15 以上且相对稳定1 2周，就可以解除春捂了。

看体质

一般来说，天气的回暖至少需要10 15天，体热的人如果「捂」了后身体容易出汗，就可以少捂几天；老人和一些体质偏寒的人，「捂」着没有身体冒汗、咽喉发干，可以多捂几天。

清明之后还要寒十天，男女各有一个部位是万万不能受寒的，护住了它，就护住了全年的健康。

来源：养生中国 河北卫生健康官微、陕西百姓健康