110岁“寿星之冠”养生秘诀：5个好习惯，活过一百年

引子

厦门有一位长寿老人，她多年蝉联“寿星之冠”。年届110岁，依然精神矍铄，走路带风。

在那个叫做“何厝”的村子里，人人都认识这位“明星”级别的老人。她就是何秀阿婆。

如今，她的女儿都银发飘飘，进入了鲐背之年，问及何秀阿婆的养生秘诀，她的答案是没有秘诀，只有一些“好习惯”。

“现代医学之父”希波克拉底认为，良好的生活习惯，是健康长寿的最大秘诀。

我们探索何秀阿婆的生活习惯，或许就能找到关于长寿的最佳答案。

1

早睡早起，锻炼身体。

何秀阿婆从不熬夜，也不睡懒觉。每天清晨早早就起床了，洗漱已毕，她就开始了自己的一整套“锻炼方式”。

其中第一个，就是打扫庭院。

她做事很仔细，很认真，把角角落落，都收拾得干干净净。

她说，我把打扫院子当做锻炼身体，所以不会感觉累，环境卫生，心里高兴。

没事的时候，她喜欢到村子里溜达，最爱逛的地方是菜市场。

一路上，她不慌不忙，慢慢走路微笑看景，遇到认识的人，就驻足闲聊，心情越发舒畅。

逛菜市场，何秀阿婆只买自己爱吃的新鲜蔬菜，只够当天吃的就行。

回到家里，自己下厨，不用任何人帮忙。

她说自己做的饭菜，最香。

2

独立生活，自得其乐。

据何秀阿婆的外孙女何丽惠介绍，老人喜欢独立生活，平常孩子们都愿意给老人更多空间，不轻易打扰，或者约束她，让她一个人自由自在地开心生活。

何秀阿婆很注重生活规律，在力所能及的范围内，她会积极劳动，从不懈怠。

不管是去庄稼地，还是菜园子；不管是给孩子们干活，还是帮街坊邻里做事。

她做事有一个原则，不求速度快，粗枝大叶；只愿质量精，慢工细活。

到了该做饭的时候，她就主动离开，回家自己做饭吃，别人挽留她都会婉言谢绝。

她还有一个“小确幸”，劳动之后，犒劳自己。

犒劳方式也挺有意思，一杯可乐，慢慢品味。

3

饮食清淡，与粥为伴。

何丽惠说，“老人平常饮食清淡，很少吃肉。”

孩子们改善生活，就会把做好的香气扑鼻的肉品端到老人屋子里让她吃。

一般情况下，何秀阿婆只是寥寥吃上几口，然后就“浅尝辄止”了。

老人平时饭量不大，每顿饭主打内容，就是各种款式的粥，配点青菜，要么煎点小鱼佐餐。

何秀阿婆喜欢吃糖，差不多每天都要泡糖水喝。也许是习惯使然，多年以来，她总是认为吃糖是天底下最快乐的事情。

其实，内心的欢喜，就是最大的甜蜜；知足的脾气，就是最大的富裕。

欢欢喜喜，日子勃勃生机；

甜甜蜜蜜，健康相伴朝夕。

4

劳逸结合，内心火热。

何秀阿婆逛街，还会顺手捡一点别人遗弃的“垃圾”。比如旧纸壳子、塑料瓶子、破铜烂铁，她把这些东西归置好，背到收购点，换成了钱，然后买糖果给小孩，买生活用品给自己。

这是她勤劳简朴品格的一个缩影，她说这叫做“变废为宝，大家都好”。

在我看来，何秀阿婆的这一行为，完全是一种高附加值的活动。既锻炼了身体，又提高了受益，还美丽了心情，一举三得。

每天午饭后，何秀阿婆通常都会午休一下，半个小时到一个小时，然后才开启“下午模式”。

下午，何秀阿婆会出去跟别人打麻将，有时也会自己一个人玩牌，甚至自己跟自己下象棋。自娱自乐，别有洞天。

5

家庭和睦，从不生气。

何秀阿婆的另外一个“长寿秘诀”，就是与人和睦相处。不管是家庭成员，还是街坊邻里，她总是春风满面，笑容可掬。

不管是老年人、中年人、年轻人、还是小孩子都很喜欢她，大家在一起的时候，总是其乐融融，笑语欢声。

每当孩子们打电话，说要回家，她都会认真地把房间重新收拾一遍，然后，准时笑眯眯地迎候在门口。

常言道，家有一老，如有一宝。

老人的亲和力，就像一块磁石，就连嫁出去的几个孙女，也会经常常回来看她。

她也会跟孩子们虚心请教，学习一些小游戏的新玩法，现炒现卖，开开心心跟他们娱乐。