春天蹿个好时光，冲鸭

《黄帝内经》有言：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣”，这里的「发陈」，有两种理解，第一种是过去累积下来的陈年老病可能会在春天发出来；第二种则是生长，对孩子们来说就是长高高。

不管是哪种理解，春天都是养生的黄金时间，利用好了，就能让孩子的成长更上一层楼，如春笋般长高高！

春天是发陈的好时机，假如孩子以前就经常积食、感冒咳嗽或者有过敏性鼻炎等等，就很容易在春天旧疾“出洞”。

这时候，就要像抓老鼠一样，等它溜出来的时候一把抓，合理地养一养身体，赶走身体里的垃圾，就会给好的养分让路，更有利于孩子们的长高高。

日常要适当地带孩子锻炼锻炼身体，比如散步、跑步、放风筝等等，别总是宅家看动画片，还需要多陪孩子去大自然走一走，呼吸呼吸清新空气。

春应肝，若孩子开开心心的，心情放松，肝气舒展，阳气从下往上升腾就很顺利，小朋友们长高高也就不是难事。反之，若是孩子挨了批评、被家长严厉责骂了，就很容易影响肝气的疏泄，进而影响孩子的生长。

就像开车时，如果道路通畅，那么开车就一路顺风，反之，前方有拥堵或者出了交通事故，那就让人很着急、焦虑，蜗牛般行进。

因此，呵护好孩子的小心肝也很重要。如何呵护呢？

睡眠方面，要让孩子早点睡觉，不要和大人一起熬夜，只有睡好了，孩子才能更好地成长。

饮食方面，在春天可以给孩子吃一些绿色蔬菜，比如菠菜、芹菜、荠菜、香椿、豆芽、韭菜等等，大自然的味道会给孩子们带来更自然的成长助力。

当然，还有一点很重要，家长也要注意控制好自己的情绪，用正面的管教方式与孩子沟通，给孩子营造一个和谐、幸福的成长环境。

孩子就像一棵小树苗，想要长得高，又能扛得住风雨的考验，就得打好身体的底子，养好生命之根——肾。如果孩子肾精匮乏，筋骨看起来柔柔弱弱的，发量稀疏，精神也不佳，那可以适当地在春天补一补肾精。

饮食方面，不建议吃大补之物，还是从厨房里常见的食物着手，比如喝点山药粥，吃一点坚果、黑芝麻等等，取材方便还健康

“春种一粒粟，秋收万颗子”，孩子的成长大计，可千万要重视起来哦！