坏情绪真的会影响或者遗传给孩子

自打孩子三岁以后，做为妈妈的我脾气真是越来越暴躁，总觉得烦躁。看到孩子淘气不听话，老公在家里不做为我就开始焦躁。也知道这样不好也想换个方法喝孩子交流，但是还是忍不住发火。

我发现我爸爸就容易焦躁，在对待小时候的我就没有耐心，做不好总是大吼大叫，以至于我比较自卑总怕哪里做不好，生活上这样工作上也如此。现在我有了孩子，也受到原生家庭的影响，也喜欢和孩子大吼大叫，加上是男孩特别淘气，不听话。

现在已经五岁半了，还是很顽皮喜欢搞破坏。他现在一遇到不顺心的事也喜欢大叫表达不满，也喜欢用威胁的口气和我们说好比如：如果你不怎么怎么着，我就不干嘛干嘛。我就更生气了。其实每次对他生气大吼完，我也很是后悔，也经常自省知道这种方式很糟糕。

最近看《认知觉醒》这本书说到坏情绪都是缺少自我审视，总是爱生气，时间长了你都不知道自己怎么这么爱生气。作者写到可以每次不开心，郁闷时可以用笔或者键盘把烦恼全部写下来进行复盘，梳理。我现在经常记录下生活中或者工作中的烦心事，写完后确实感到轻松不少。