祛湿“良物”不是薏米？也不是红豆？而是常做4件事，远离湿气

导语：俗话说得好，湿气乃是万病之源，当湿气过多时，就很容易导致各种各样的疾病发作，其实所谓的湿气就是人体水液的代谢产物，湿气主要分为内湿与外湿，当体内的湿气过多时，很有可能就会威胁到身体健康，因此很多人就会想到用各种各样的方法去除掉湿气。

比如有的人说经常吃红豆或者薏米，可以去除掉体内的湿气，真的是这样吗？为什么有的人吃完红豆或薏米后不但没有去除掉体内多余的湿气，甚至腹部还会出现发胖，严重的可能会导致脸上长出痘痘，这到底是什么原因呢？红豆与薏米难道不能祛湿吗？

的确薏米与红豆可以去除掉体内的湿气，不过也分食用人群，只是针对一部分人群有用，毕竟每个人的身体素质都是不同的，想要去除掉湿气，可以在生活中常做以下4件事情，或许可以对你有所帮助。

祛湿“良物”不是薏米？也不是红豆？而是常做4件事，远离湿气：

1、坚持健脾

湿气与我们的脾脏是好朋友，两者有离不开的关系，当湿气进入到身体当中之后会损伤到我们的脾脏，而我们的脾脏也会不断的吸收到湿气的进入，两者相互循环就会导致湿气过于严重，威胁到身体健康。

因此想要去除掉湿气，首先就要做健脾的事情，比如多吃一些健脾的食物或者做一些运动之类的。

2.坚持保暖

若是外部的环境比较潮湿，就会导致空气当中的湿气进入到身体当中，从而加重体内的湿气，在一年四季空气当中都含有湿气，只是有时候事情比较多，有时候事情比较少而已。

这时就要学会保暖，避免潮湿气以及水分进入到身体当中，从而增加体内的湿气程度，这样就很容易导致各种各样的疾病发生。

3.坚持适量运动

各位也需要在生活当中坚持运动运动，不仅可以提高免疫力，促进血液的循环，加强新陈代谢的运作，同时也能够为减肥强身起到一定的帮助效果，比如慢跑，游泳，瑜伽，太极，平板支撑，仰卧起坐等等，都是非常不错的运动。

当新陈代谢促进后，就会使体内的湿气垃圾毒素能够有效的排出，这样也能够对湿气过多的人起到一定的帮助，不过大家在选择运动是切忌不可过度的运动，尽量选择适量的运动，只有适量的运动，才会为身体健康起到保护效果，若是过量的运动，就很容易加重身体的负担。

4.坚持好的生活习惯

最后就是坚持良好的生活习惯，尽量不要养成熬夜昼夜颠倒等不良习惯，这些习惯只会增加身体的负担，导致免疫力出现下降，使身体素质越来越脆弱，这样就会让大量的湿气更容易趁虚而入。

因此各位需要在生活当中养成良好的生活习惯，早睡早起尽量不要熬夜，在晚上时我们身体也会进入到自我修复状态，若是熬夜的话，就会加速身体的衰老，这样对于身体的伤害也是非常大的。

除了注意以上4点之外，也需要在生活当中养成良好的饮食习惯，毕竟俗话说得好，病从口入，不妨在生活中尝试以下几种食物，可帮助你祛湿健脾。

苦瓜

苦瓜当中的苦瓜素，维生素以及营养元素都是比较丰富的，并且苦瓜当中的奎宁物质具有清热解毒除湿的功效，因此对于一些湿气过多的人，可以适当的吃一些苦瓜，或许可以起到祛湿的效果。

鲤鱼汤

从营养的角度上来讲，鲤鱼当中的营养成分可谓是非常丰富，比如鲤鱼当中含有众多的优质蛋白，矿物质，维生素等等，而这些营养元素很容易被人体消化吸收，有条件的人可以在生活当中常喝一些鲤鱼汤，或许可以对你体内的湿气起到不错的去除效果。

结语：如果你体内湿气过多的话，也可以根据文章中所说的进行调整一下，或许可以对你起到不错的祛湿效果，切记不可过于疏忽，毕竟俗话说得好，失气乃万病之源，湿气过多时就很容易诱发到多种疾病的出现。