如果是关注我的伙伴就会知道,在我分享的内容里,经常谈到养生、长寿这些话题。今天就来谈谈,得长生者,就要珍惜我们身体的三样东西,分别是:
① 少惜阳;
② 壮惜阴;
③ 老惜精。
第一个:少惜阳
就是说,我们处于青春年少时,要好好珍惜自己的“阳气”。可能有人会很疑惑,年纪轻轻,不应该正是阳气充足的时候吗,怎么还需要保护?
若是大家持有这种观点,那就错了。因为上面提到的阳气,则是我们的脾阳。因为脾阳,在青春年少时,也容易被破坏。因此,我们就需要“少惜阳”。
人这一生,寿数不过百十载。在此期间,都离不开脾胃。脾胃受纳水谷,化作精微、气血,濡养全身。所以说,脾胃,乃是后天之本。后天之本,我们就需要在30岁之前达到壮盛之态。在传统医学看来,“三十而立”,立的就是中气,就是脾胃之气。只有脾胃之气立,才能支持身体在壮年之前,能达到最佳的健康状态。
但是现实生活中,对于那些喝水还是“可乐+冰块”的年龄段来说。对他们说呵护脾阳,实在是太难。脾阳这种东西,本就看不见摸不着,伤没伤伤脾阳,对他们来说更是天马行空。
其实,脾阳的受伤,不是短期形成的。而是长期的生活、饮食等因素日积月累的结果。就比如说外感寒邪直中脾胃,或是喜嗜生冷徒伤阳气。在这期间,我们的脾阳,一次次地遭受负面因素打击着。
直到中年以后,再也不敢吃凉、贪凉。因为这样的亏耗,在30岁左右,就容易被查出慢性胃炎;再往后就是吃东西胃胀,容易不规律的拉肚子等。直到此时才知道自己出来大问题。也是在接下来的有生之年,都要背上脾胃不佳的帽子,直接影响到后半生的健康。
所以,在年少时,一定要呵护脾胃之气。脾阳不伤,健康才有保障。
第二个:壮惜阴
壮年这一阶段,也是人生、事业达到了最为辉煌的时刻。那么此时,就需要珍惜阴气了。
因为人到中年,往往阴气会自半。这除了和我们人体生命节律有关之外,还和中年人所肩负的压力有一定的关系。担子重、琐事多,所以要思虑,要努力,要进取,要加班熬夜。这也就不可避免地需要消耗心阴和肝阴。
此外,若是长期喜食肥甘厚味,也容易伤及胃阴,或是形成湿热。因此,对于当代的中年人来说,极容易被一些虚热之症所困阻。就比如说心阴不足失眠,或心悸心慌,或肝阴不足高血压,或两眼干涩,抑或是胃阴不足胃溃疡,还有就是特别高发的糖尿病。从本质上来讲,也是一种阴不足而导致的燥病。
所以说,人到中年,就要保护好自己的阴气。最简单的方法就是,适当放松自己,学会减压,还要保证睡眠充足。这样可以平衡阴阳,为健康打基础。
第三个:老惜精
这里所说的精,指的就是脾胃运化而来的水谷之精。因为水谷之精,可以充养全身的脏腑和四肢百骸料。“老惜精”也就是惜的这份水谷精微。
尽管我们处处细心的呵护。但随着年龄的不断增长,脾胃的虚弱,就不可避免。脾胃化生水谷精微的能力,也就会逐渐减弱。这就意味着,我们全身脏腑和四肢百骸得到的后天滋养就会越来越少。当然,也可以说这是引起人体衰老的一个必然过程。我们人为很难逆转和改变。若是后天之本完全败绝。那么我们的生命也就走到了尽头了。
所以说,上了年纪的老人,要格外珍惜脾胃运化而来的水谷精微。就是说日常在饮食上要多下点功夫。饮食务必要规律、少量、常用,软烂易消化,且荤素均衡。其次,就是要保持心态的平和、愉悦,避免情绪波动太大。这样就可以帮助我们健运脾胃,从而来提高脾对水谷精微的运化。
所以说, “少惜阳,壮惜阴,老惜精”就是我们人生不同阶段的养生要义。虽然能保证百分百准确,但是的确有着指导和借鉴意义。
页面更新:2024-05-10
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