吃饭快和吃饭慢哪个更好？

大家有没有遇到过这样的事情，一起出去吃饭，有的人还没吃两口，有的人的盘子里已经空了。

紧接着，一位朋友微笑又不失礼貌地说：“你有事就先走，我吃饭慢”。另一人回复：“没事，你慢慢吃”。后来吃饭慢的朋友狼吞虎咽，还剩下了许多，然后说我们可以走了。

生活中，有的人吃饭快，有的人吃饭慢。哪一个更好呢？今天我们就来看下具体情况。

01、吃饭快会不会对胃不好？

我们的胃肠道还不至于如此脆弱，虽然缺少了咀嚼以及淀粉酶的协助消化，但胃本身还是很强大的，并不会因为吃太快对胃有直接的伤害。

不过的确会因为吃太快吞下更多的空气，产生嗳气的情况。要是胃本身不好，就会有点不舒服。

02、吃饭快和吃饭慢哪一个更好呢？

吃饭快的人会有种错觉就是怎么跟没吃一样呢？还想再来点啥?

饱腹感跟胃里边有多少东西无关，而是和时间以及吃进去的食物种类有关。食物种类越丰富，时间至少十几分钟，才会产生这种感觉。

吃饭快的人在不知不觉中容易摄入更多食物，很快就“月半”了，而吃饭慢的人群更容易掌握自己饱腹的时机，便停下来了。

另外吃饭快会引起更大的血糖波动，和吃饭慢的人群相比。

综上所述，吃饭慢会更好一些。从今天起，开始按表吃饭吧，旁边放个沙漏来监督。

放慢饮食，享受生活，从你我做起！