春季养生从头开始

养生要随四季气候的变化有所调整，“顺四时而适寒暑”。因为人和自然融于一体，当节气有所变化时也会影响我们的人体脏腑，只有顺应才能五脏安康，身体强健。

春天是万物复苏的季节，春天也是养生的季节。《黄帝内经》中将养分为五种，即养生、养长、养化、养收、养藏。

春季乍寒乍暖，邪气很容易从头部入侵。立春以后，阳气开始生发。中医认为，“头为诸阳之汇”，人体中的十二条经脉，皆上会于头部，而这些经脉运行气血、儒养全身、抗御外邪、沟通表里。养头具有调节整个身体重中之重的作用。

头发为“肾之华”、“血之荣”，头发的茂密与稀疏，润泽与干枯，生长与脱落，均与肾和血气的盛衰有关，反映出你的身体状况。

那么言归正传头部保养的方式有哪些？

1疏通经络——勤梳头

梳子最好选用木质、角质等天然材质的，塑料梳子易起静电，而木质的梳子适合精通经络。梳头也讲究方法，不论从哪个方向开始梳，都要从额头发际一直梳到颈后发根处，同时掌握好力度，力气太大会伤到头皮，力气太小不会起到效果，早晨起梳头效果最佳，因为早晨是人体阳气升发之时。

2做好头部防风御寒——戴帽子

早春风大而寒，戴帽子能为头发保暖抗寒，防止邪气从头部入侵，造成头部受寒，而引起头疼等系列问题。戴帽子还可以做头发防晒，要知道除了要做脸部防晒，头发也需要做防晒。

3调理头部供血问题——防止高血压复发

春季是脑血管疾病的高发时期，要知道春季是生发的季节，尤其在清明前后是肝阳生发最旺的时候，而肝脏是能调节全身的气血运行，如若肝气郁结无法向外抒发人体的气血就会出现紊乱，从而诱发高血压。

春季清明时节阳气生发太旺就需要及时灭火，而荠菜就是灭火源。除注意饮食，也要加强身体锻炼，身体素质提高了，气血运行通畅了，头部供血就会充足！