肾脏作为人体的重要器官，它负责生成尿液，来完成清除体内代谢废物和毒素的功能。作为人体非常重要的排泄器官，它又被称为人体“净化器”。中医上也说，肾为先天之本。可见肾脏的健康直接关系着身体的健康与否。

但在日常生活中，人们对肾脏健康的关注度却远远不够。比起一些临床症状特别明显的病症，肾脏疾病确实不能在早期就引人关注，可一旦到了晚期，肾功能衰竭，引发尿毒症就回天乏术，因此肾脏疾病也被说是“沉默的杀手”。大家一定要重视起来，生活中尽可能规避5件损伤肾脏健康的行为。

一、什么是尿毒症？

尿毒症通常是指慢性肾脏衰竭到了终末期，肾脏基本失去了生理功能，无法帮助我们的身体进行排毒，大量的代谢废物和有毒物质无法被排除体外，水和电解质的平衡也开始紊乱，肾脏内分泌功能失调，无法分泌活性物质。最终只能依靠透析机或者肾脏移植来维持人体正常运转。尿毒症不是一个疾病，而是许多慢性肾脏病晚期的共同表现。

尿毒症患者需要定期到医院进行透析治疗，会大大地影响患者的生活质量和身心健康。而且尿毒症患者生理上的症状也十分痛苦。常常存在着恶心呕吐、腹泻出血等情况，还会贫血、关节疼痛、心绞痛，以及出现皮肤干燥、瘙痒，面部及下肢浮肿等问题。使得患者经历着身心内外的全面煎熬。

尿毒症恐怖如斯，发病群体的年纪也涵盖青少年到中老年，到底是什么原因引起的呢？

二、尿毒症的病因

1、病因

尿毒症分为原发性、继发性和遗传性肾脏病三种。原发性要指慢性肾小球肾炎、慢性肾盂肾炎等原发性肾脏疾病比较严重或者是没有经过科学合理的治疗而加重到最后发展到肾功能衰竭，形成尿毒症。继发性是指一些全身性的疾病，如高血压、糖尿病、紫癜等损害肾功能，引发的肾衰竭。遗传性肾脏病则源于家族遗传。

2、易发人群

尿毒症的可怕自然不必多说，所以我们一定要做好预防，以下这几类人群患尿毒症的风险极大，一定要多加留意，防患于未然。

患肾脏疾病的人群。尿毒症原本就是肾衰竭的终末期，与各类肾脏疾病的恶化演变是息息相关的。许多肾脏疾病没有经过科学的治疗，延误了病情，导致加重，最终发展到肾衰竭晚期。不过肾炎等肾脏疾病，如果积极治疗，好好吃药，是有很大概率避免尿毒症的发生的。

患糖尿病的人群。糖尿病有一个非常严重的并发症叫糖尿病肾病。如果病情得不到控制，持续发展下去，就很可能发展成为尿毒症。所以糖尿病的患者要及时纠正血脂紊乱的问题，控制血压和血糖，饮食上避免高糖高热量食物，并保持规律的运动。以此来规避糖尿病肾病，甚至发展到尿毒症的风险。

患高血压的人群。高血压非常容易加重肾脏负担，肾脏的小动脉长期受到压迫，出现病变，发展下去就会出现肾功能的损伤。所以高血压患者要定期监测血压，维持血压稳定，只有控制好血压水平，才能减少对肾脏的损害。

前列腺增生人群。前列腺增生会导致尿道受压，出现尿潴留。长期的尿液残留会发生反流的情况，导致双肾积水，进而影响肾功能。所以存在前列腺增生的情况，一定要积极治疗，以免对肾脏造成不可逆的伤害。

滥用药物的人群。是药三分毒，有些药的副作用比较强，会损害我们的肾脏，影响肾功能。如果不能及时地发现，并进行干预的话，最终会引发尿毒症。

3、早期症状

尿毒症本身是没有早期晚期这种概念的，它本身就是慢性肾衰竭的终末期，所以说尿毒症早期这种表述状其实并不足够准确。肾脏病是沉默的杀手，它在早期可能没有任何临床症状，伴随着疾病的进展，逐步出现血尿、尿蛋白、尿中泡沫增多等临床表现。

如此可怕的尿毒症，一定不是凭空出现的，它一定会在出现早期给出一些信号，比如如果出现食欲不振、恶心、呕吐等消化道症状。再加上下肢浮肿、眼睑浮肿、乏力等情况，那我们最好能够及时到医院做个检查，尤其是上文提到的几类尿毒症高危人群，应该定期到医院进行肾脏病相关的检查。我们只有细心捕捉，才能早发现，早治疗。

三、尿毒症的并发症

尿毒症患者的疾病不仅仅是体现在肾脏功能衰退上，而是表现在全身多个方面，引发多种并发症，对人体产生很大的不良影响。

1、心血管疾病。尿毒症患者，肾脏功能基本衰竭，存在水盐代谢功能障碍的问题。往往会出现患者体内水分过多，血液含量大大增多。血液多了以后会增加心脏的负担，长期以往导致心功能衰竭。如果能控制患者的液体摄入量，是有可能避免的。

其次就是尿毒症患者的毒素代谢异常，比如某些有机酸的代谢产物，难以排出体外进而使得心肌受损，导致心功能异常，出现心功能衰竭的问题。

2、神经系统疾病。大量毒性物质不得以排出体外，积聚在体内会引发神经细胞变性，患者往往会出现头昏头痛、认知能力和记忆力减退等情况，严重时还会有烦躁、抽搐、嗜睡和昏迷的现象。

3、皮肤疾病。皮肤作为人体的排泄系统之一，当最重要的排泄器官肾脏功能衰退之后，很多代谢废物和毒素都需要排出体内，而加重皮肤的排泄负担，在此过程中，会刺激到皮肤表面的一些神经，而发生瘙痒等问题。

4、肾性骨病。肾脏除了排泄功能，还有内分泌的功能。肾功能衰竭以后，大量的血磷积聚在身体内，血液内血磷的浓度增高，引起甲状旁腺功能亢进。活性维生素D3的合成减少，钙吸收减少，这些都会导致肾性骨病的发生。

神性骨病发生后，高血磷症状持续存在，会导致人体组织和血管广泛的钙化，血管钙化后弹性变差，进而导致心血管疾病高发。组织钙化会导致坏疽、溃疡等的发生，严重危害患者身体健康和生活质量。

5、代谢性酸中毒。大量的酸性物质积累，血浆中碳酸氢盐浓度降低，出现代谢性酸中毒。患者全身酸软无力，血液中钾离子浓度过高，导致心律失常，常常伴有猝死的风险。

6、周围神经病变。大量毒素损害周围神经系统，使得周围神经支配区域的感觉、运动发生障碍，会导致感觉丧失、肌肉萎缩。患者常感觉到麻木、蚁行、发热等，严重的还会出现刺痛、灼痛感。

7、消化道疾病。消化系统的病症是尿毒症患者最常出现的。患者最开始最容易出现的症状就是恶心、呕吐、食欲不振等。随着病情的加重，患者会出现腹泻腹痛、呕血便血、口腔溃疡的情况。不能很好的饮食严重影响着患者的健康，恶性循环，导致疾病加重。

四、尿毒症患者的养护

饮食上，尿毒症患者要吃清淡的食物，但是一定要吃饱，保证足够的热量摄入，可以多吃优质低蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉、鸡肉等。不建议喝肉汤、骨头汤等，嘌呤浓度太高。豆类不可以吃，但可以吃适量的豆制品。含钾含磷高的食物也不可多吃。水肿或者尿量少的患者可以吃些利尿消肿的食物。

除了科学饮食外，尿毒症患者还应当加强运动锻炼，以有氧运动为主，如快走、慢跑、游泳等，太极拳、八段锦这类调理身心的运动也很适合肾脏疾病患者，抗阻训练就不建议做了。时间上应该选择傍晚，人体会更容易适应，运动效果也更好。频率上，一周三到五天即可。

尿毒症患者要避免精神压力过大，或者是从事大强度的体力劳动。身心的过度劳累不利于疾病的控制和治疗，保证充足的休息才是王道。不要熬夜，增强体质，保持身心健康更有利于肾脏病的控制。

五、伤肾的行为

肾脏的损伤是在不知不觉中发生的，往往出现症状再去医院检查就已经是严重的肾损伤甚至是尿毒症了。所以保护肾脏健康，预防是最重要的，下面这几点伤肾的行为要尽量避免，将导致患肾脏疾病的危险因素降到最低！

1、重盐饮食。盐的主要成分是钠离子，血液中的钠离子浓度过高就会吸收大量的水分子，从而导致血管内血液增多，对血管壁的压力增大，血压升高。而高血压也将直接影响肾脏小动脉的健康，加重肾脏的负担。其次摄入的盐分过多，会导致身体内的水分不易排出，进一步使得肾脏功能减退。

健康成年人建议每日盐的摄入量控制在6克以内，原本就有高血压、高血脂的患者，更应该秉承低盐饮食的原则，摄入量可以减半，维护我们肾脏的健康。

2、不爱喝水。很多人只有在觉得渴的时候才会去喝水，这时身体已经十分缺乏水分，不得不发出口渴的信号来敦促人们去喝水。喝水太少，尿量就会少，身体的代谢废物，比如尿酸、草酸等都需要通过尿液来排出体外，尿量少，这些代谢废物无法排出体外，堆积在肾脏中。当这些物质在肾脏中的浓度升高，就会损伤肾功能，甚至是形成肾结石。

而且尿液对尿路的冲刷，能够很好的保持尿路的健康。尿液少就会引发尿路感染，所以一定要把喝水当成一个习惯，不要等渴了再去喝。

3、过度饮酒。喝酒时往往会伴随大量食物的摄入，大鱼大肉，或者是炸鸡汉堡等等。这些食物通常还是高盐、高热量、高糖、高嘌呤、高脂肪的，酒精加上这些不健康的食物大量摄入，会引起高血压、糖尿病、高尿酸血症，这些因素共同导致肾脏损伤。

4、滥用药物。很多朋友稍微有点头疼脑热，或者感冒发烧就开始吃药，还有一些女性朋友，来月经时存在痛经的情况就会过度依赖止痛药。甚至部分朋友身体感到不适时，就在网上查询症状，私自服用药物。这些药物摄入到体内以后，都是需要经过肝脏和肾脏来代谢的。

肾脏内药物浓度过高，有些药物成分会直接损伤肾脏。常见的伤肾药物有抗菌素、解热镇痛药、某些中药、造影剂等等。

再者长期滥用药物，也会让肾脏工作量增加，处于超负荷运转状态，久而久之，肾脏功能受损。有病要在医生的指导下用药，没病不要乱用药。包括一些养生保健品，也没必要过度依赖，保持健康的饮食习惯，根本无需额外补充。

5、经常憋尿。许多朋友工作或者学习的时候，过于专注，常常会有憋尿的行为。憋尿会引起反射性血压升高，导致膀胱麻醉、前列腺增生等问题。大量的尿液憋在膀胱内，会让膀胱肌肉变薄，肌肉力量下降。会导致排尿不净，长期下去会发生尿液反流，导致肾积水，最终都会导致肾脏损伤。

总结

肾功能衰竭、尿毒症严重危害着人体的健康和生活质量。健全的肾脏功能决定着我们的身体健康，可肾脏疾病的降临却时常静悄悄的，在不经意间，我们体内这个强大的排泄机器，就可能功能衰退，甚至演变到尿毒症的地步。

我们需要在日常生活中避免重盐饮食、喝水少、饮酒多、滥用药物以及憋尿这些伤害肾脏健康的行为，为我们的肾脏健康打下坚实的基础。此外还应该定期去医院进行尿常规检查，帮助我们监测肾脏健康。高血压、糖尿病人群更应该多加注意，除了科学治疗还应在生活中保持良好的生活习惯！