健康的生活

致城市中的我们：

不知什么时候起，晚上九点可能还在喝咖啡，遇到难题，抽烟少不了，也许凌晨2点才能回家，饿了一天，吃点夜宵，一天就过去了，早上还得早起上班，几天过去，问题解决聚餐喝酒也少不了，疯狂一整晚，拖着疲惫的身体回到家里只想睡觉，每天经历着差不多的事情，多年以后与病友相伴。

医学上危害健康的行为中不良行为习惯和生活方式就涵盖了我们上述说到的熬夜，抽烟，饮酒，饮食习惯等，

1、熬夜

这已经是我们不可或缺的生活组成部分了，有时因为工作，有时因为朋友，有时因为手机里面有趣好看的人，总会推迟睡眠的时间，它带给我们黑眼圈，带给我们痘痘，带给我们近视，严重时还可能神经衰弱，年轻时的造作都会由成长后的自己来承担，提前养生也不妨碍我们在办公室坚守。

忙碌的人（侵权可删）

2、抽烟和饮酒

烟已经少不了了，已经入坑的朋友们都清楚戒掉它是多么的困难，即使盒子上印上了“吸烟有害健康”六个字，仍阻止不了它的诱惑，有些东西你越抗拒就越抗拒不了，如果你不想自己的肺越来越黑，不想癌症找上自己的几率变大，也许你可以尝试以疏代堵，先慢慢尝试把自己抽烟的量降下来，并寻找代替物，可以是看书，可以是喝茶，也可以是其它的健康爱好，一段时间后，你会感觉到轻松的。喝酒也是同理，我并不反对周围朋友抽烟喝酒，我甚至还希望他们在百岁之后，也能享受其美味。

甘（侵权可删）

3、饮食习惯不规律

我相信都市的大多数人年轻人都和我有着同样习惯，周末有时候一觉醒来就12点了，早餐直接略过，和中餐一起吃了，晚餐有时会和朋友从6点吃到10点，也不怎么锻炼，时间长了你也许早上起来会发现自己每天都干呕，不用怀疑，那是你的身体在告诉你它不得劲，也许还会有胃炎之类的症状，所以，朋友们好的生活习惯还是要慢慢养起来呀。

哦，我的胃（侵权可删）

最后，在此希望各位的身体明年更比今年好，俗语说：不积跬步无以至千里，不积小流无以成江海。美好的生活都是一天一天过出来的哟。

此致

敬礼！

祝：红红火火。

缘

2022.2.5