不想被尿毒症找上，早点改掉4大伤肾习惯，留意3个身体表现

虽然说尿毒症是可以治的，但对于患者来说即便知道它可以治，很多人的内心也是比较绝望的，因为治疗方式并不多，换肾是最有效的，但很多人并不能得到或及时等到这个机会，而且治疗费用也是很高的。而另外一种方式就是透析了，但不是只进行一次就可以的，长期下去也会增加他们的心理负担，觉得自己在拖累家人。

所以，保护好我们体内的两个肾是非常重要的，不要等疾病找来才后悔当初没有好好珍惜。那么，我们该如何防患于未然，学会护肾，预防此病呢？下面就从两个方面跟大家聊聊：

第一个方面：停止伤害肾，及时改掉伤肾习惯

以下几个伤肾的习惯，希望你一个都没有：

1、乱吃药

对于一些中老年男性来说，会吃一些中药或中成药护肾，认为这样可以预防肾病，缓解肾虚。虽然一些药物的确可以起到一定的作用，但如果不对症反而会带来反效果，容易伤肾，而如果肾本身并没有问题，乱吃药还会增加它的负荷，久而久之，功能就会下降。比如六味地黄丸，它虽然可以缓解肾虚，但只对阴虚有效。

对于其他人来说，如果身体出现不适，哪怕是普通的感冒，也不要自行乱用药，尤其不要同时吃多种，要分清抗生素和消炎药，若吃错了或摄入剂量过多，长期下去，对肾的影响不容忽视。

2、爱吃“两高”

大量吃高盐和高蛋白食物，也容易伤身。很多人都知道盐吃多了对象陻不利，但其实肾也害怕太咸，虽然蛋白质很重要，但补过头了反会加重其代谢负担，使得肾小球受损。平时爱吃各种咸食、盲目过度进补的人建议要注意，不仅是大人，家长对孩子的饮食也要上心，尤其是一些老人，不要给孙子孙女过度大补。

3、酒后喝茶

《本草纲目》中说到：“酒后饮茶伤肾，腰腿坠重，膀胱冷痛”。

喝酒本身就不利于肾的健康，若酒后大量喝茶，还会促进排尿，会使得代谢产物更快的进入到肾里面，影响其功能。不仅如此，这样做也会伤害心脏。

4、过劳

可能有的人会说，感到累才能证明自己活着，但过度疲劳、劳累，不仅容易降低肾功能，整体免疫力也会下降，当到了一定的程度，还可能会引起失眠、身体疼痛等不适，逐渐地，可能会引来大病。

若经常有这几个习惯，最好要趁早改正。此外。如果患有高血压、痛风等慢性病，要积极治疗，因为这些疾病如若得不到有效地控制，容易引起肾脏出现病变。

可能有的人会说，人有两个肾，少一个也没啥影响，真是这样吗？

不要觉得就算少了一个也没事，虽然它依旧可以工作，人可以正常生存，但若不注意养护，它的能力可能会受到影响，如果剩下的这个也出现问题了，存在的健康风险就比较大了，容易增加多种并发症风险。

第二个方面：留意身体症状，早发现异常早重视

尿毒症是比较严重的肾病，而它多是拖出来的，如果能早点重视肾发出的求救信号，及时干预，或许并不会走到这一步，留意异常表现，也是一种预防。

如果身体经常出现泡沫尿(久久未散去)、下肢浮肿、腰部酸痛这3个表现，排除了一些生理性因素或者其他疾病，保险起见，建议早点查一下肾。早发现问题早解决，才能避免小病发展成大病。

综上，尿毒症对于身体和心理健康的影响都很大，不想它找上门，以上几个伤肾的习惯，希望有的朋友要及时改掉，平时也要注意观察身体，若频繁有上述几个异样，早点查下肾。

参考资料：

[1]伤肾的习惯，我们从未停止过，8个伤肾的行为，你占有几个.光明网.2019.05.31

[2]这4种食物最伤肾，再喜欢也要忍住，小心尿毒症找上你.红网医声.20221.03.25

[3]尿毒症，多数是“拖”出来的，出现5种症状，最好去做个尿检.湖南学院附属医院体检.2019.03.06

[4]警惕!吃饭玩手机伤肠胃、酒后饮茶很伤肾.人民网.2019.02.02