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辞旧迎新春，再过一天就到农历虎年。所谓虎虎生风，如何在新的一年继续保持良好的身体状态，拒绝肿瘤复发的来袭，这几件事则是必不可少的！无论在春节期间，还是往常的日子；在生活中、在饮食里、在心态上我们都保持良好的规律，这样疾病自然而然就会远离我们。

图片来源：摄图网

第一棒：拒绝熬夜、保持良好的作息规律

熬夜已经是当代人的作息常态，所谓熬夜伤肝，伤的不仅仅是肝，长期熬夜还会导致记忆力下滑、免疫力下降，最可怕的是，有数据显示：在世界各地1000余名30岁—50岁的癌症患者当中，有99.3的人长期熬夜，可见，长期熬夜的人患癌的概率高于那些作息良好的人。

如何保持良好的作息？

首先给自己制定一个生活作息表，虽然不需要到点就执行，但是通过生活作息表可以养成良好的习惯，将每个时间段安排得明白，随着长久的坚持，也就有早睡的习惯。如果有睡眠障碍的患者可以通过睡前喝牛奶、泡脚以及听音乐来缓解症状，以此辅助睡眠。

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第二棒：合理膳食，远离致癌物

新春佳节，美食则是必不可少。但是互助君还是要在这里提醒一下大家，对于油腻以及辛辣的食物尽量的少吃，同时腊肉、红肉以及腌菜、烧烤中含有明确致癌物的食物，大家还是需要控制好，最好不要吃。同时近期幽门螺杆菌也被明确制定为致癌物，在这个齐家欢乐，欢聚一堂聚在一个餐桌的时候，尽量倡导使用公筷、分餐，减少幽门螺杆菌的感染！

合理膳食，多吃富含高蛋白质、维生素等食物，但需要注意的食物的安全卫生，尽量煮熟后在使用，水果洗干净享用。同时在寒冷的冬天，也需要养护好肾脏，这样则有利于抵御寒冷、强身体的免疫力。在生活中，觅友们可以通过多喝热水、促进身体的新陈代谢，同时也可通过食补来养护，如在餐食中添加红枣、枸杞、干贝等食物。

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第三棒：好好生活，每一天都是美好

抗癌最看重的就是心态，良好的心态则是抗癌的“良药”，有利于疾病的治疗，治疗后的康复生活。保持积极的心态、顽强的斗志和健康的生活共同促成癌症的康复。

有多项研究数据表明：良好的心态有助于免疫力的提升。在每一个抗癌的阶段，都能够进行情绪的调节，遇见不顺心的事情，不用多想。遇见治疗进行不顺利的时候，也能够迅速调整心情积极抗癌，在康复阶段的时候也能够过好每一天。肿瘤患者都应该时刻保持着良好的心态，做一位心理素质佳的癌症患者，好好生活，每一天都过得开心知足。

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所谓在大事上不含糊，在小事上不较劲，每一天的生活都过得美好，好好吃饭、好好睡觉，好好地过好每一天，在新的一年里，互助君祝大家生活美美满满！在抗癌这场接力赛中，每个接棒都顺顺利利~

责任编辑：妇科肿瘤互助君

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