常吃这5种食物，修复肝功能，肝脏比别人健康些

养护肝脏需从多方面入手，因为肝脏会受到许多不良因素影响功能降低，一旦有肝脏细胞变性或坏死等情况，其多项生理功能无法发挥，会有对应症状出现，需要重视肝脏养护，积极让其功能增强。另外，养护肝脏可以从饮食入手，许多类型的食物摄入后肝脏功能可以修复。

1、胡萝卜

要让肝脏功能增强最重要的是饮食恰当，而对肝脏健康有帮助的食物类型多，包括胡萝卜。胡萝卜本身含有丰富的维生素，加上有胡萝卜素可以满足需求，除了保护眼睛，还有修复受损肝脏细胞的作用。另外，胡萝卜中的抗氧化成分可以减少身体受到自由基的伤害，促进体内有害物质排泄，对肝脏压力减轻是有帮助的。

2、苦瓜

养护肝脏可以多吃苦瓜，苦瓜在夏季用来煲汤最合适，因为大多数人到了夏季天气炎热时会感觉到烦躁，睡眠质量也降低，这种情况容易引起肝火旺盛，而肝火旺盛会带来多方面的影响，很多人眼睛分泌物多、口臭、睡眠质量降低，都是因为肝火旺盛。如果可以吃点苦瓜来调节，达到清热降火的功效，同样可以增强肝脏功能。

3、鸡蛋

肝脏虽然可以自行合成蛋白质，但依然需要从饮食过程中提供蛋白质，蛋白质满足需求才可以保持机体健康状态。而有的人长时间饮食不正确，挑食或者偏食，可能后续会蛋白质缺乏而让疾病入侵。

通过适当吃鸡蛋除了提供维生素，里面还有微量元素、矿物质、蛋白质可以获取，从而达到增强抵抗力，保护肝脏的作用。当然，其他蛋白质含量丰富的食物也可以适当获取。

4、西红柿

西红柿作为健康的食品，有丰富的番茄红素，维生素可以获取，发挥良好的抗氧化功效，抗氧化成分摄入后可以减少自由基的产生，加速体内有害物质排泄，从而让肝脏压力减轻些。如果总是摄入垃圾食品，油腻，辛辣的食物获取过多，肝脏很难保持功能正常，因此，平时应该选择清淡的蔬菜来调节。

5、草莓

保养肝脏多吃水果有帮助，而水果的类型多，可以养护肝脏的水果代表有草莓。草莓不仅口感酸甜，还可以辅助降低肝火，有的人持续肝火旺盛没有积极改善，后续会引发各种不良症状，而通过摄入草莓辅助降低肝火，对肝脏功能增强有帮助。另外，草莓作为维生素含量丰富的食物，维生素提供后对抵抗力提高有帮助，还可以促进有害物质排泄。#医联媒体超能团# #清风计划#