老慢支 寒冬复发重预防

多喝水

冬季来临，气温降低，一些有呼吸系统疾病的人又到了每年一度的难挨季节，不少老慢支病人病情复发，到医院就诊的患者明显增多。

过冬对慢性呼吸道疾病和肺部疾病患者来说并不是一件容易的事，面对凛冽的寒风，昼夜温差的变化，人体最先经受考验的就是呼吸系统。此时流感最喜欢趁着寒冷入侵，因此咳嗽哮喘最容易在冬天反复发作和加重，有慢支病史等呼吸系统疾病的患者要做好冬季的防护工作，及时接受治疗，注意平日的家庭护理，健康、顺利地度过冬季。

严格地说，寒冷并不会直接导致上呼吸道感染、支气管炎等疾病。然而，由于天气突然变冷，很多人不注意穿衣等生活细节，就容易受凉，加上免疫力差，感冒病毒等致病微生物容易乘虚而入，发生呼吸道感染，进而诱发支气管炎、哮喘等呼吸道疾病。因此，有老慢支病史的人要注意起居有规律，早睡早起，不要过度疲劳。做好防寒保暖，遇到气温骤降时要及时增添衣服，避免受凉，热的时候也不要随便脱衣。处于病情缓解期的患者，可定期注射流感疫苗及肺炎疫苗，减少感冒发生，减少急性发作次数。

饮食要做到蛋白质丰富、维生素足够，喝水要多。蛋白质的摄入以鱼、禽、蛋、瘦肉等优质蛋白为主，多吃富含维生素的绿色蔬菜；多喝水，使痰液稀释易排出；不要进食辛辣刺激性食物，戒烟酒。

老慢支病人的呼吸道自我清痰能力较弱，这是引起炎症反复发生的重要原因。因此，要鼓励病人主动咳嗽，及时清痰。每天早晚在空气清新处做深呼吸，深吸气时双臂慢慢抬起，呼气时突然咳嗽，同时放下双臂，咳出痰液。

家庭或工作场所要经常开窗换气，保持室内空气新鲜。室内空气湿度相对较低时，可以采取洒水、晾湿毛巾或使用加湿器等措施，适当增加室内的空气湿度。另外要加强户外活动，如散步、体操、气功、太极拳等，增强体质对预防老慢支复发具有重要意义。

通过呼吸功能锻炼能增强呼吸肌的肌力和耐力，提高呼吸效率。呼吸功能锻炼的方法：一是腹式呼吸：仰卧，全身肌肉放松，吸气时使腹部隆起，呼气时腹肌收缩，腹部凹陷，要做到深吸缓呼。二是缩唇呼气：用鼻吸气，然后口唇缩小缓慢呼气。以上两种方法可以配合在一起锻炼，每天锻炼3-4次，每次15-30分钟为宜。

体育锻炼能增强体质，提高机体免疫力和对气候变化的适应力。锻炼强度因人而异，可根据自己的情况合理安排，以不感到劳累、微微出汗为宜。锻炼方式有散步、慢跑、跳舞、打太极拳等。

因为寒冷可降低呼吸道防御功能，易引起感冒和上呼吸道感染。坚持每日早晨到空气清新的地方做深呼吸及体育锻炼，并用冷水洗手、洗脸，这样可增强对寒冷的耐受力。

要保持情绪稳定，避免焦虑、忧郁等不良因素的刺激，树立战胜疾病的信心，遇事要乐观，精神要愉快，笑一笑十年少，快乐可增强机体的抵抗力，有利于老慢支的康复。

老慢支急性发作，出现痰多、气喘等急症时，可在医生指导下使用抗生素，如口服青霉素、头孢等，但用药时间不宜超过一周。病情严重者可在家中吸氧，防止出现肺动脉高压、肺心病。但病情轻的病人不需要吸氧，以免形成依赖。

【来源：闽南日报】