“我那老伴以前懒得要命，叫他运动他都不去，叫他散步，他宁愿呆在家里看电视。现在您看，不用叫，自己每天都出去公园散步，打太极拳。没事还会自己泡些养生茶说能保护心脏。”一个阿姨微笑地和我交谈。

我很好奇地问：“那叔叔怎么突然就热爱运动了呢，现在还挺养生的。”

“上次体检出一些毛病，血压、血脂有点高，不过暂时不必治疗，医生让他先改善生活饮食习惯。怕死得很，他说要活到100岁，所以才觉悟提高。”说完阿姨乐呵呵地指着他的老伴。

生活水平提高了，人们也更注重养生。养生到底该怎么养呢？要保养什么东西呢？通过临床数据发现，目前对老年人健康威胁最大的还是心血管疾病，身边也时不时地有年轻人出现心脏问题而离开。

所以说想要延年益寿，首先需要有个健康的心脏，想要有一个健康的心脏，当然要有良好的生活，饮食习惯，比如我们有适当的运动，不要偷懒。当然，我们也可以选择一些茶饮进行适当的饮用，今天我就介绍三个药食同源的中药，被临床证实具有保护心血管的作用，我们不妨了解一下。

这三味药分别是麦冬，五味子和人参，但人参并不适合所有人，也偏贵，有时候我们可以用党参替代。

麦冬入心肺胃经，能够养阴生津，清心除烦。中医认为心主血脉，心在液为汗，如果心阴不足，我们就会心悸烦躁，失眠，还会容易出汗，所谓汗血同源，汗，出多了就相当于损耗我们的心阴之血，心阴亏虚又造成上面那些失眠，烦躁那些症状，所以恶性循环。

现代药理学研究表明麦冬能够提高机体免疫功能，增加缺氧能力，增加冠脉血流量，对心肌缺血有明显的保护作用，并具有抗心律失常，改善心肌收缩力等作用。

五味子酸甘温，入心肺肾。能够敛肺滋肾，生津敛汗，宁心安神。五味子和麦冬一样，能够敛汗滋阴，汗为心之液，心之液为血，所以我们说汗血同源，血脉充盈，心脏的功能就强健。同时位置又能补益心肾，当人体心肾不交的时候，就会出现心悸，失眠，多梦的症状，五味子能够宁心安神治疗阴血亏损，心神失养，心肾不交导致的心悸，失眠。

现代药理学研究证实，五味子它能够增强心血管的功能，扩张血管，降低血压，加强心肌细胞的能量代谢，改善心肌的营养和功能。

人参入心肺脾经，大补元气，可以补一身之气。气虚之人也容易出汗，所以人参是通过补气止汗。同时人参能够安神益智，生津止渴，当我们心气虚弱的时候就会出现心悸自汗，健忘失眠，口渴，用人参能够补气生津止渴止汗。有心阳欲绝的时候，常常搭配附子，能够回阳救逆。

现代药理学已经证实了它能够强行，能够抗心肌缺血，能够扩展血管，调节血压，延缓衰老的作用。

这三个药就是来源于著名的方剂《生脉汤》，人们通过研究这个方剂，也证实他们具有强心的作用，能够提高心肌耐缺氧的能力，能够改善微循环，阻止血管内凝血的发生，为临床治疗心绞痛的提供的药理学依据。

所以不论是单个药物还是组成的方剂，对于心脏都有一定的益处，所以我们平常，可以用适量的这些药物泡茶或者炖汤都可以。我们说过，延年益寿还需要良好的生活习惯，好的心情，适当的运动等进行配合。

我是小张，祝大家都能有个好身体，都能长寿。

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