春节健康指南，欢欢喜喜过新年

春节的脚步越来越近，一份健康指南陪你度过美好假期[比心][比心][比心]

饮食方面

新春佳节，走亲访友，吃喝玩乐必须的，久违的问侯就是“新年快乐”，“身体健康”。

但“每逢佳节胖三斤”一直伴随着你我。因过年免不了大鱼大肉，这就要求我们做到健康饮食，多吃一些粗粮，水果，新鲜蔬菜等；少吃或不吃腌制、烟熏等加工制品；烹任方式多以蒸、煮、炖等为主；少吃油炸或油煎；切忌暴饮暴食；再就是零食少吃，因高脂肪高糖分，营养差，影响我们的正常饮食。

饮酒方面

喝酒过年，亲朋好友相聚在一起，是必不可少的，怎样避免或减轻对身体的损害呢？

1不能混酒，还有碳酸饮料和酒掺着喝，这万万不可，因碳酸饮料里含有的二氧化碳会加速对酒精的吸收。

2不能空腹饮酒，喝酒前可以进食点粮食或酸奶类，减少酒精对肠胃的刺激。

3多饮水，便于酒精排出体外。

4多吃新鲜蔬菜，因为蔬菜里富含的维生素可以帮助肝脏解毒。

还有就是喝酒脸红的人应当少喝为妙，因这种体质的人酒精代谢时间长。

切记切记酒后不开车，开车不饮酒。

春节期间，容易放纵自己，追剧，暴饮暴食，熬夜打牌……最后就是节后综合征，所以必要的体育锻炼不可少，例如慢跑，骑行，瑜珈，游泳等选择适宜自己的，把身体的负担消耗在运动中。

睡眠对女人来说是最好的养颜，切不要睡眠不足，也使抵抗力下降，易患感冒。

假期生活，合理安排哟！毕竟工作了一年，该停下脚步，感受生活带来的美好！

我是聪明麻酱LVQL,在春节即将来临之际，提前向友友们拜个早年，感恩所有的粉丝，爱你们，谢谢你们的支持，祝福大家虎年虎虎生威，家庭和和美美，事业红红火火，财源滚滚，万事顺意！

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